【朝食】
・目玉焼き、生野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー＆金柑）、はんぺん
・コンソメスープ
【昼食】
・ひな祭りのケーキ 1個
・ひな祭りの和菓子 ２個（妻と1個ずつ食べるつもりだったけど、妻がケーキだけでお腹が一杯と言うので・・・）
【夕食】
・ちらし寿司
・フライドチキン
【夜中】
・バナナ 2本
今日も食べ過ぎてしまったよ。
ほとんど毎日、いろいろ理由を付けて3度の食事以外になんか食べてる。
今日は「お雛祭り」ということで。
【今日の運動】
・散歩 7893歩
早く、今まで通りの運動ができるようになりたい。
腱板断裂＆50肩＆変形性膝関節症の痛みがまだまだ残っているので、とても筋トレとか剣道の稽古というわけにはいかない。
もう剣道は無理だろうなという気もしてくる。
健康回復には気力も大切だと聞くので、何とか復帰するぞという気持ちでリハビリやってるけど。
体中の筋肉が痩せてしまってゆっくりと走ることさえできなかったけど、数日前からトコトコと少し走れるようにはなった。
食べる量は体を壊す前と変わらないのに、運動ができないというんだからHbA1cが悪化しても当然だな。
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