取り敢えず、直近10月のHbA1cは7.2。
本当は7.0以下が理想的なんだけど、お腹がそれなりに凹んでくると
妙に食欲が湧いてくる。
今夜は妻がテレビ朝日『相葉マナブ』で見たサツマイモと塩昆布の炊き込みご飯を作ってくれた。
これが糖尿病の僕には特に旨いんだな。
パンやお米など白い食べ物（炭水化物）は僕の体には毒に等しいのに。
糖尿病の厄介なのは、食べているときは至上の幸福感を味わっているのに、じわじわと毛細血管を壊していき、なので血液から酸素や栄養を受け取れない細胞組織や神経細胞を壊していく。
今僕が恐ろしいのは、脳の毛細血管も痛めているはずだから、脳細胞が壊れていく、つまり認知症が健康な人に比べると早まるということだ。
このことを考えると、炭水化物を腹一杯食べたいという欲求を少しだけ抑えることができる。
そうは言いつつ、今夜もサツマイモ・塩昆布ご飯をおかわりしてしまった。
アンチエイジング、糖尿病克服のいい方法はないものか😞
食生活をコントロールできなくなると、日々の運動もしなくなってしまうんですよね。
昨日も一昨日もコタツでテレビとパソコンにずっと向かっていた。なので歩行数は580歩と696歩。トイレに立つ時だけ腰を上げていたようなもの。
今日はちょっと反省して8000歩、歩いた。時間にして1時間15分。4日後は血液検査なんだけどどうなることやら＿|￣|○
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