哲学の徒…乱世を斬る

【朝食】・リンゴのカップケーキ・コーヒー【昼食】抜き【夕食】妻がゆっくりしたいというので、僕が夕食にインスタントラーメンを作りました。・インスタントラーメン1袋・焼き芋・バタピー【今日の運動】今のところ、・散歩3500歩ほど（追記）ただいま...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ・キャベツ、ブロッコリー・かぼちゃスープ【昼食】抜き【夕食】・とんかつ、キャベツ、赤かぶ、玉ねぎとウィンナーのスパゲッティ・かぼちゃサラダ・味噌汁【今日の運動】・散歩6300歩…ただいま夜の9時半。こ...

やっぱり、お菓子を買い置きしないのはいいことだな。【朝食】・リンゴのカップケーキ4個（妻の手作り）・野菜（キャベツ、ブロッコリー）・はんぺん・牛乳【昼食】抜き【夕食】・カレーライス・野菜（キャベツ、ブロッコリー）・ゆで卵腹八分目とはいきませ...

妻の体調が昨日よりもよくなりました＼(^o^)／なので、朝・夕と食事を作ってくれた。昼食は基本、二人とも食べません。（妻の方は僕に付き合ってくれていると思うんだけど）【朝食】・目玉焼き、キャベツ、ブロッコリー、はんぺん・フレンチトースト・野...

妻の具合が何とか快方に向かい、今日は食事を全部作ってくれた。でも夕食のメインは焼きそばの大盛り。まだ、体調が戻っていないので、いろいろ品数を増やす元気が無いそうだ。なので、そんなときはいつも、うどんか焼きそばかスパゲッティになる😄僕はそれが...

今朝は妻の頭痛がほとんど治まってきたとのこと。良かった！今日まで長かった。でもまだ炊事は無理みたい。そうだろうと思って、昨夜買っておいた菓子パンが大活躍！甘い物ばっかり😥それに昨日の運動は散歩だけでわずか2700歩、一昨日は4311歩。寒く...

【朝食】・ゆで卵2個・チョコパイ1個【昼食】・インスタントラーメン　1個・おにぎり　2個【夕食】・カツカレーライス　2個スーパーの商品なので1個が少な目、妻の分まで食べてしまいました。（いらないと言ったので）・揚げパン1個（甘い。白い砂糖が...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー・根菜のコンソメスープ妻が何とか朝食を作ってくれたけど、頭痛がひどいらしい。【昼食】・焼き芋　1個・チョコパイ【夕食】・おもち（鏡餅）を焼いて、海苔や大根おろしで食べた。市販の小さなおもち...

奥さんの調子が昨年からなかなか良くならない。やっぱり奥さんの作る食事が糖尿病の僕には一番いいんだな！【朝食】・トースト　1枚・餡ドーナツ　1個野菜無し、タンパク質無し。【昼食】・リンゴ1個・餡ドーナツ2個農園直送の美味しいリンゴだけど果糖が...

ケーキは夜、散歩した後に食べたので特に体に悪いです。【朝食】いつも通り・目玉焼き、磯部揚げ・ブロッコリー、キャベツ・根菜の野菜スープ【昼食】抜き【間食】チョコパイ5個【夕食】やっぱり妻の調子が悪くて、スパゲッティだけしか作れないという。・ス...

昨日は、久しぶりに間食とかはほとんどしなかったし、食事も食べ過ぎなかった。その結果、散歩はわずか3125歩だったけど体重は600ｇも減っていた。大切なことはやっぱり「腹八分目」。でも、これ分かっちゃいるけど難しいんですよね。妻の体重も減って...