【今日の食事と運動9月３日】朝食は野菜たっぷり、夕食は電子レンジ焼きそば

【朝食】
・ナスとキュウリとパプリカの炒め物
・はんぺん、目玉焼き
・チョコレートケーキ（妻の手作り）

【昼食】
・コーヒーとお菓子（シュークリーム、吹雪饅頭、焼き菓子）

やっぱり、甘いお菓子を食べている。

山崎製パンの吹雪饅頭、安くて美味しいんです。止められません。

【夕食】
・レンジでチンの焼きそば…最近、炭水化物が増えました。
・野菜（ナスの揚げ物）

【今日の運動】
・散歩　9356歩…最近、散歩中に少しだけ全力で走るようにしている。

腕立て伏せとかは、2年前に肩を傷めて（腱板断裂）からは全くできません。