間食を減らしていると言っても、これまで爆食いしていたのに比べたらというレベル。
ちなみに昨日は妹からプレゼントされたチョコレートが2箱あったんだけど、全部食べてしまった。
ゆうに1000ｋcalは超えているはず。
【朝食】
・トースト1枚
・目玉焼き、ウィンナー、はんぺん
・キャベツ、ブロッコリー
パンがある時は牛乳を飲んでいたんだけど、最近、牛乳を飲むとお腹の具合が悪くなるんです。
牛乳アレルギーかな。子供の時そうだったし。
妻が胃癌じゃないかと心配してる。
現在、お昼前。
散歩に行くかな🚶
まだ歩数は家の中を動いた分だけ。
【昼食】抜き
→（続く）
→（追記）
【夕食】
奥さんがまたまたいきなりの体調不良です。
頭が痛くて吐き気も少しあるとのこと。
なので夕食は僕がスーパーに買い出しに。
買うものはいつものごとくインスタントラーメンや焼きそばや菓子パンです。
普段、我慢しているものをどうしても買ってしまいます。
・ペヤング（超大盛り）
・菓子パン（ホイップあんぱん）
炭水化物ばっかり😅
せっかく、食生活が整ってきたのに元の木阿弥。
【今日の運動】
・散歩 今のところ5792歩
・腕立て伏せ 40回
・かかと上げ 3分
（追記）8時過ぎに散歩に出て、頑張って合計10426歩まで歩きました。
ペヤング超大盛りを食べたので・・・😀
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