【今日の食事と運動】今朝は妻の体調がいつもよりましのようだ。外は太陽が輝いている。天気病だな。

昨夜は4日ぶりに、やっと8000歩まで散歩することができました。

夜、寒いし退屈だし、6000歩いたところで帰ろうかと思いましたが、何とか8000歩まで頑張りました。

夏の夜は深夜でもいいけど、晩秋の夜は気持ちがあまり高揚しません。

やっぱり寒くなってくると日中に歩いておくのがベターですね。

【朝食】
・トースト1枚
・キャベツ、玉ねぎとソーセージの炒め物
・目玉焼き
・はんぺん
・牛乳200㎖