【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、キャベツ＆ブロッコリー＆シイタケ
・コンソメスープ
【昼食】
・食パン1枚＆バター
・牛乳300㎖
・竹輪 1本
【夕食】
・ちらし寿司（大盛りで満腹でした）
・卵の澄まし汁（名前わかりません）
・生野菜サラダ
【今日の運動】
・散歩 3655歩
抗炎症剤を飲まないと、肩と膝が凄く傷みます。
飲んでもマシな程度！
右膝はホントにひどい。
まあ半月板損傷で若い時に半月板を摘出しているので仕様がないんだけど。
明日は1カ月ぶりの整形外科の診察日。
どんな治療をしてもらえるのかな。
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