【今日の食事と運動6月5日】今日も食事以外にあんドーナツ2個とアイスクリーム1個。それに妻の作ったシフォンケーキ1切れ

午前中は昨日のアイスクリームを反省していたのに、夜になってみれば結局、今日も甘いものばっかり食べてた。

救いはと言えば、朝食、夕食では基本的にご飯やパンは抜いている。

それと昼食も抜き。

その分、結局甘いお菓子やアイスクリームを食べていることになるけど。

【今日の運動】
・散歩　10358歩
途中、30ｍくらいかな、気持ちだけ全力で走る時があります。

今日は7本ほど走りました。

やっぱり、若い時の半月板摘出が影響していて、走ると膝関節の具合が悪いのがよくわかります。