日記・健康・糖尿病 今日（４月8日）の食事と運動…妻の調子が悪くて朝から菓子パン、お昼はたっぷりホイップあんぱん、夕食はペヤング大盛り
こんばんは。妻が食事を作ってくれると品数が増えて野菜も食べられるんだけど、今日もそれは無理だった。高齢者の男が妻に先立たれると余命が短いって何かで読んだけど、ホントだな。【朝食】・菓子パン1個・牛乳200ml・ゆで卵1個・いつもの小さなはんぺん2個…これとっても美味しいんです。【昼食】・たっぷりホイップあんぱん1個・牛乳200ml・おにぎり2個【夕食】・インスタント焼きそば「ペヤング大盛り」・卵焼き（3個分）【夜の間食】・クッキー（ソルティ）4枚コーヒーのお供にとわざわざ買いに出た。朝から食事が乱れると、体が何故か甘い物を求めて我慢できなくなる。どうせ、今日は朝から甘いもの食べたし、みたいな感じになってしまうのだ。だめだ！ダメだ！このままでは合併症が出てしまうぞ。なのに「たっぷりホイップあんぱん」や「丸ごとバナナ」を買いに行くときや食べているときはそのことを忘れてしまっている私。どうすりゃいいの＿|￣|○クッキーを食べた後、歩数計がまだ6000歩ちょいだったので、散歩に出て何とか合計歩数を9360歩にしてきた。食事コントロールができないと、運動（散歩）する気も起らないよ。
