『糖尿病や肥満の原因は「脂肪」か「糖質」か？　実は隠れた悪玉が　インスリン産生細胞を減らさないために』という記事を読みました。内容はフルクトース（果糖）や脂肪を取り過ぎると体に良くないという話。そこで今日はフルクトース（果糖）やグルコース（ブドウ糖）について書いてみます。小腸で栄養を吸収するには、食べ物を消化して小さな分子（フルクトースやグルコース）にしないといけません。でかい分子（デンプンなど）のままでは物理的に小腸の壁や毛細血管の壁を通り抜けることができないからです。小腸で吸収できる一番小さな分子のフルクトースやグルコースを単糖類と言います。そしてスィーツに不可欠な砂糖の主成分はショ糖（スクロース）といい、フルクトースやグルコースが1分子ずつ化学結合した分子です。これを二糖類と言います。なので二糖類は単糖類のおよそ2倍の大きさがあるため、消化液で単糖類まで分解しないと吸収できません。二糖類とは 単糖類２つが結合してできた糖を二糖類という。 二糖類の分子式は（単糖の分子式であるC6H12O6に2をかけて、結合を作るために取り除かれた水分子H2Oの分を差し引いた）C12H22O11とな...

下記の引用記事に「わずか1分間の運動」でもと書いてあるのでほんとかいなと思ったけど、その後を読んでいくと、「毎日3～4回行うことだけでも」と書いてある。1分間の運動を4回繰り返せば、そりゃあ、効果あるよね。経験的にもそれは納得です。かかとの上げ下ろしでも、4分間連続はとてもできません。なのでリピートすることは効果的です。それからこの1分間の運動を食後に行えばさらに効果的です。これ実践済み！夏頃、HbA1cが大改善したときは、食後にかかと上げをほぼほぼ実践できていました。それが、きっと血糖値スパイクを抑え込んでいたのだと思います。でも、冬場の今は食事が終わっても寒くてコタツに入ったまま。食後すぐにというわけにはいきません。それに、最近はかかと上げ自体をしなくなっている。今回の血液チェックでHbA1cが悪化していたのは、きっとそのせいもある。まあ、行動力は冬場より夏場の方がだいぶ良いですよね。ところで、もっともよくないのは、座ったまま過ごす時間が長くて何もしないこと。これも体験済み。50肩と膝の関節炎で動けずにずっと布団に入っていたときは、HbA1cが最悪の８台！こんなことですので、冬場の...

明日は大晦日！「1年経つのも早いですね。」これ、友達と話すときの定番の年寄りネタ。いまだにほんのこないだ定年退職した感覚ですが、もう70代！数年前までは「スーパー爺さん」になることを目標に、走り込んだり懸垂をしたりしていたのに、1年前に50肩、古傷の膝の関節炎（半月板摘出）が悪化して完全にトーンダウン。昨年の年末は、傷みで起き上がることも歩くこともできなかった。それに比べると現在はだいぶマシになったけど、以前の様にはならない。1カ月前に剣道の稽古に復帰してみたけれど、やっぱり膝が悪化して今は止めている。妻は「あなたは年寄りになったことをもっと受け入れるべき」と言う。「年寄りの冷や水」と言われない程度には、心のハリを持ち続けたいと思っていたんですが・・・・😥さて今日は12月30日、娘たちが里帰りしているので楽しくやりたんだけど、そこは糖尿病の僕、自重すべきところは自重して過ごさなきゃ！さて、年末年始の過ごし方について。突然ですが、米オハイオ州立大学医療センターの研究です。年末年始の過ごし方調査に協力した人の3分の2が、「年末年始の連休中に食べすぎたり飲みすぎたりしてしまう」と回答。さらに...

タマゴは昔、コレステロールが多いので食べ過ぎはNGと言われていて、私なんかはいまだにその話が頭に浸みこんでいます。しかし、現在ではその話は嘘らしい。だったら何であれほど、世の中に浸透していたんでしょうね。さて、タマゴは値上がりしたとは言え、未だに安くて高タンパクで料理もし易い食品。妻が料理を作れないときは、僕もたいていは冷蔵庫から卵を２，3個出して、目玉焼きか、卵焼きかゆで卵かスクランブルエッグ、調理も簡単で最高の食べ物です。ところで、このタマゴ、毎日食べるだけに糖尿病にはどうなんでしょう。次のような記事がありました。タマゴには確かにコレステロールが多く含まれているけど、タマゴを毎日食べても、血糖値やコレステロール値に影響せず、心血管疾患のリスクも上昇しないらしい。この記事を読んで、かなり安心したのは私だけでしょうか。〈出典：「卵」は糖尿病の人にとって敵か？　味方か？　「1日1個」ならメリットが多い〉コレステロールは体にとって必要不可欠コレステロールというと、悪者のようにとらえる人も多いが、実は体にとって必要不可欠な栄養素だ。卵に含まれるコレステロールは、全身の細胞の成分になるのに加え...

伊東正義という政治家をご存じですか。生きておれば110歳になる人、この方とても立派な人だったようですが、糖尿病だったらしい。やっぱり、ケガや病気はハンディが大きいですね。総理の座を固辞した伊東正義、会津人の気骨「本の表紙だけ変えても、中身が変わらないのでは駄目だ」官房長官、外相、政調会長、総務会長など、要職を歴任した伊東正義が自民党総裁に党内一致で推されたのは、平成元年（一九八九年）のこと。六月三日、リクルート事件で竹下登首相が退陣し、政治不信の空気が蔓延するなか、清廉なイメージを期待されての要請だったが、伊東は宰相の座を蹴る。政治改革推進本部長として金権体質の改善に努めてきたが、これに消極的な党執行部への、一徹な会津人の意地だった。大正二年（一九一三年）、福島県会津若松市生まれ。祖父は会津藩士の伊東健輔。東大法学部を卒業後、農林省に入る。満州の興亜院に出向していたときには、刎頸の交わりとなる大蔵省の大平正芳と机を並べた。昭和三十八年（一九六三年）、福島二区から衆議院に初当選。以後、当選九回。昭和五十四年、第二次大平内閣の官房長官として初めて入閣するが、翌年の衆参同日選挙の最中に大平が...

昨年、亡くなったアントニオ猪木氏のお話。糖尿病だったんですね。亡くなる前は「全身性アミロイドーシス」という難病と闘ったけど、最初は糖尿病との戦い！血糖値596という高血糖の体でリングにあがっていたという。下記の引用はアントニオ猪木氏の著書『もう一つの闘いー血糖値596からの糖尿病克服記』の簡単な紹介分の抜粋！アントニオ猪木氏、苦労されたんだなということがよくわかります。合掌🙏〈出典・引用：アントニオ猪木、壮絶だった糖尿病との闘い　著書で明かしていた血糖値596からの回復〉猪木が大病を患ったのは今回が初めてではない。80年代初頭、重度の糖尿病で引退の危機に面したことがある。その当時の様子は、2002年に出版されたアントニオ猪木の著書『もう一つの闘いー血糖値596からの糖尿病克服記』に克明に記されている。【血糖値596。本当の敵は自分自身だった】猪木が新日本プロレスのコミッションドクターから糖尿病を告げられたのは1982年6月1日。プロレスラーとして脂の乗り切っていた39歳のときだ。1981年にタイガーマスクを生み出した新日本プロレスは、興行も順風満帆。「これはプロレスブームではなく新日本...

25年ほど前、車を運転中、右眼の視野に違和感を覚えた。視野を丸い円にたとえるなら、上部の円周の辺りが何だか見えにくい。右眼をつぶって、左目で確かめると確かに右眼の上部が見えていない。何だか真っ黒な絵の具で塗りつぶしたような・・・。一応、理科系なのでまず思ったのは、視覚をつかさどる脳の一部にトラブルが起きたのかもしれないということ。だったら脳内出血とか一大事かもと思ったけど、実際の行動は病院に行くことなどできずにそのまま運転していた。夕方になって、視野の上部の見えない部分がだんだん広がってきて、丸い視野の上部3分の１ぐらいが真っ黒状態で何も見えなくなってきた。それでも病院に直行しなかった。その一番の理由は症状が出たのが土曜日の午後で、病院は診察日ではないということ。それで次の日曜日もやり過ごして、結局月曜日の朝、眼科に行くことができた。それまで救急車を呼ぶような経験もなかったし、土日に救急窓口に行くなど考えもしなかったよ。眼科の診察を受けた頃には、右眼の視野は上部3分の２ぐらいが真っ暗やみで辛うじて視野の下側だけが見えていた。医者が後で言うには「完全失明の一歩手前だったよ」とのこと。眼底...

こんにちは。今日は自分のことではなく、犬の話。犬も糖尿病になるんですね。原因も人間と一緒、治療法も一緒。合併症も人間と同じことが起きてしまうんですね。白内障や腎疾患、肝疾患、細菌感染による皮膚の疾患など。当たり前のことでしょうけど、犬の糖尿病ってこれまで意識したことがなかったんでちょっと興味を持って以下の資料に目を通しました。犬も食欲を我慢するの、大変だ。ところで、インスリンの化学構造は人インスリンと犬インスリンでは違うんでしょうね。〈出典：みんなのどうぶつ病気大百科〉原因インスリンの働きが不足する原因は、おもに二つに分けられます。一つは、膵臓から分泌されるインスリンが不足して、体内でのインスリンの絶対量が不足することによるものです。もう一つは、インスリンは分泌されているけれども、インスリンに対する身体の反応が悪くなっていることによるものです。これをインスリン抵抗性といいます。人の医学では、前者のインスリンの絶対的不足による糖尿病をI型糖尿病、後者のインスリン抵抗性による糖尿病をII型糖尿病として分類しています。I型糖尿病の原因の多くは「自己の免疫が膵臓のインスリン分泌細胞（β細胞）を...

2型糖尿病の治療薬を使った「GLP-1ダイエット」が広まってるらしい。大手美容クリニックなどが自由診療での処方に相次いで乗り出し、その結果、糖尿病患者に欠かせない大切な薬が行き渡らなくなる心配もあるらしい。糖尿病患者の立場から言わせてもらうと、「ダイエットは自分の意志と努力でやれよ！」次はNHKの『クローズアップ現代』の記事です。〈出典：その“新ダイエット”が危ない！ ある治療薬のリスクとは〉メディカルダイエットなどとして利用が広がっているのは、この「GLP-1受容体作動薬」です。日本では、2型糖尿病の治療薬として承認されていて、飲み薬や自分で注射をするタイプが保険適用で処方されています。一方で、病気でない人がダイエット目的で使うことは承認されておらず、安全性や有効性は確認されていません。ただ、実際には医師の裁量のもと「自由診療」の中で全額自己負担で処方されているのが実態です。国や日本糖尿病学会などは「不適切な診察や処方で患者の健康が脅かされるおそれがある」として、相次いで注意喚起する異例の事態となっています。GLP-1ダイエットとは 健康へのリスクはダイエット目的で薬を購入した30代...