今日のHbA1cは7.1。たった4週間で0.2ポイントもアップしていました。＿|￣|○ ＿|￣|○  ＿|￣|○ブログに書いてきたような食事をしていたら、こうなるわな。こんなわけで診察後は意気消沈。1カ月前（厳密には4週間前）、HbA1cが6.9だった時は真剣6.9以下にしたいと思っていたんです。まあ、気持ちだけですけど。もう、嫌になって、さっき「丸ごとバナナ」2本、わざわざ買いに行って食べてしまいました。???? 今日の食事朝食・おにぎり2個…今朝はご飯を食べました。・かぼちゃスープ 昼食・「丸ごとバナナ」2本かかりつけ医さんの診察...

ネットで糖尿病食を検索していたら、神奈川県の伊勢原協同病院のホームページがあって、朝・昼・夕の3食分が1か月にわたり掲載されていました。1か月分のすべての食事が写真入りで説明されているので、わかりやすい。僕が毎日気ままに食べている食事とはずいぶん違って、ちゃんと管理されているなあという感じ。僕の食事の良いところはただ1点だけあって、それは食事の際、主食のコメやパンは基本的に食べないようにしていることです。もちろん、炊き込みご飯とか冷やしうどんの時、あるいは炊き立てのご飯を無性に食べたくなったときなどは炭水化物も食べます。普段、ご飯を食...

先ほど、読売テレビ『そこまで言って委員会NP』を見ていました。司会は黒木千晶アナ。この番組はネット局の関係で東京では見られないそうですので、関東地方の方にはわかりにくいかもしれませんが。さて、今日の番組が取り上げたお題はノンフィクション作家・立花 隆（本名：橘 隆志）で、彼が取り組んだいくつかのテーマについて議論していました。興味深いものばかりでしたが、僕はその中で「臨死体験」の話が面白かったです。というのも出演者の八代英輝氏（弁護士）が、臨死体験を2度経験したと真剣に語っていたからです。 八代英輝氏　手術中に数分間心停止したことを告...

昨日の炭水化物オンリーの食事の反省から、今日は朝からまずまずの生活。朝食・オムレツ・ソーセージ・キャベツ、トマトの生野菜サラダ・かぼちゃスープ間食・そら豆餡と白玉団子収穫した無農薬そら豆を餡子にしたもの。そら豆を餡にするのは大変な手間。奥さんが一粒一粒包丁で皮をむいていました。 午前の運動踵の上げ下ろし　数分間スクワット　20回腕立て伏せ　20回 昼食原則通り、昼食抜き。午後の運動散歩　4500歩腕立て伏せ　20回真夏の日差しは暑すぎるけど切通しの里道があって、この時間になると日陰ができてくるんです。今夜は体育館で練習する予定なんで、...

僕は、かかりつけ医（主治医）さんをとことん信頼して診てもらっています。診る側と診てもらう側が信頼し合ってこそ、良い効果が得られると思うし、その方が気持ちがいいからです。教育でもそうですよね。教える側と教わる側がお互いに信頼し合ってやる気になってこそ、効果が上がります。ですので、僕はこれまで処方してもらった薬の説明書は読まずにそのまま飲んでいました。そこで今日は、あらためて服用している薬の効能を調べてみます 僕が飲んでいる薬（４種類）アマリールインスリンの分泌を促して血糖値を下げる薬です。 トラディアンス配合錠APこの薬は働きの違う2種...

ナント早くに1カ月が巡ってくるのでしょうか。今日は、1カ月ごとの（厳密には4週間ごとの）採血日。明日こそはちゃんとした食事をと思いながら、甘いものを食べ続け、もう採血の日になってしまいました。空腹時の血液を採るため朝食は食べずに主治医の所へ。採血が終わり、帰宅途中にコンビニによって昼食を買って帰る。採血した後なので、ここぞとばかり甘いものばかり買ってしまった。 昼食〈コンビニにて〉・生マフィン（バナナ＆ホイップ）1個…ローソンマチカフェの新製品・アンパン1個・クリームデニッシュ1個・メガサイズのアイスコーヒー（ブラック）〈地元のパン屋...

朝食・目玉焼き・キャベツとトマトの生野菜サラダ・パプリカ、なす、玉ねぎ、ソーセージの野菜炒め・キュウリとカニカマの酢の物 昼食・牛乳・バタピー1袋（106ｇ）・吹雪饅頭1個・どらもっち(あんこ＆ホイップ)1個原則は「昼食抜き」の方針なんですけど、最近は何かしら食べてる。今日も、なんか甘いものを食べたくて、吹雪饅頭（山崎製パン）1個を食べたのですが、物足りなくてバタピーも1袋食べてしまいました。最初は3分の1くらいと思うのですけど、1粒食べだすともう止まりません。さらに、食事中、妻がおやつにと「どらもっち(ローソン）」を買ってきてくれま...

血液検査が近いのに今日は最悪の食事みなさん、こんばんは。表題の通り、妻がワクチン接種の副反応でダウン。症状は体がダルイ、微熱がある、少し頭痛がある、食欲がないといったもの。なので起きて食事を作る元気がなくて、今日の食事はすべてスーパーで買ってきました。それで僕が何を買ってきたのかというと糖質ばっかり????朝食・菓子パン1個とレーズンパン（3枚入り）・牛乳・トマト2個。レーズンパンは普通の食パンより一回り小さいパンだったけど、胃袋に楽々放り込みました。トマトは庭先で育てたもので完熟。美味しいけど糖分が気になるな。 昼食・バタピー1袋（...

今日はリバウンド????毎朝、同じものですがリタイアした庶民の僕としては贅沢は言えません。(｡•̀_•́｡)朝食・目玉焼き・ソーセージ・シイタケのバター炒め・トマトとキャベツのサラダ・かぼちゃスープ・キュウリの鰹出汁あんかけ・（ご飯、パンは抜き）間食　10：00・手作りシフォンケーキ昼食・手作りシフォンケーキの残り全部を完食。結局ドーナツ状のシフォンケーキの4分の３を糖尿病の僕が食べてしまった。妻は意思が強く、作ってもほとんど食べないのです。・市販のケーキ1個贈答用のケーキを買いに行って、自分の分も買ってしまったのだ。・バタピー1袋完...

5年ぶりの検査昨日、病院に行ってきました。糖尿病の私は合併症の心配が常にあるので眼科の診察を受けたかったのですけど、待ち時間のことなどを考えると病院に行くのが億劫だったんですね。でも昨日はついに決心して腰を上げました。眼科の診察でとりあえず、瞳孔を広げる薬の点滴を両眼に。30分ほど待って広がった瞳孔からその奥の網膜を診てもらう。その場で、「今のところ、糖尿病性網膜症の症状は全くない」との診断。良かったあ！糖尿病宣告から20年、食欲と戦い続けている甲斐があったのかな。戦いと言っても気持ちだけなんですけど。近所のコンビニで、新作のスィーツ...

ワクチン接種券の配達（郵送）から接種期日の案内（郵送）まで、実にスムーズで市役所に感謝です。1回目接種は6月中旬、2回目接種は7月上旬に終了しました。ワクチンはファイザー社製です。1回目ワクチン接種時間通りに、主治医さんの病院へ行きました。気になったことは、密であったことですけど、まあ、しようがありません。みなさん、マスクはかけていました。係員の案内もスムーズでした。しばらく待っていたら順番が回ってきて、左腕の上腕部に注射針をズブリと刺して一瞬で終わりました。針を刺す痛みが少しあった程度。そのまま、15分間に設定されたタイマーを渡され...

あと、10日ほどで4週間ごとの診察日がやってきます。目標はHbA1c値が7.0を超えないこと。主治医さんとも約束しているのでプレッシャー。でも昨日のような食事を繰り返していたら、7.0オーバー間違いないな。????朝食・目玉焼き1個・パプリカと玉ねぎとソーセージの炒め物・かぼちゃスープ・トマト、キャベツの生野菜サラダ昼食・バタピー1袋（約100ｇ）・チョコレートケーキ1個（トップ画面のケーキの4分の1）・コーヒー今日も、昼食にバタピー、ケーキを食べてしまった。(-_-;)

昨日の食事は炭水化物オンリーで、完全にアウト！ どうも意志が弱くて困ってしまいます。 啓発書にはああすべき、こうすべきといろいろ書いてあるけど、正直そんなの毎日やってられないよ。まあ、人それぞれの糖尿病のレベルにもよるのでしょうけど、こんなことを言ってられる私はまだ恵まれているのかも（ただし、今のところ）。昨日の食事と運動運動は全くしませんでした。＿|￣|○ずっとパソコンに向かっていたからです。ワードプレスのテーマ、コクーンの勉強をしていたんですが、グーテンベルグ編集画面にはどうも慣れません。朝食・キャベツ・トマトの生野菜サラダ・パプ...

10か月前と現在以前の記事を見ていたら、『HbA1cや血糖値を下げるための実に簡単な方法』なんてのを書いていました。10か月前の記事ですけど、ああー、恥ずかしい。糖尿病の私としては体験的にも間違ったことは書いてないんですけど、大切なことは現在、実行できているかどうかですよね。あの時はホントに食事コントロールを頑張った。①まず、腹八分目。②間食はしない。③食事ではごはんやパンは食べない。➃運動（散歩）は可能な限り行う。これをやり切ったら、HbA1cが約2.0減って、体重も2.5㎏減少。本当に主治医さんがびっくりしたんですよね。診察後、自...

朝食（８：００）目玉焼きトマトとキャベツとオクラの生野菜パプリカとソーセージの炒め物キュウリの漬物かぼちゃスープ間食（１０：００）焼き菓子2個コーヒー（ブラック）昼食（１２：００）本来はお昼抜きなんですが、今日は手作りの和菓子（そら豆餡とお団子）団子は飴玉程度の白玉団子を5個）運動（14：00～16：00）　空地の草刈り　近所の住宅に迷惑をかけるので雑草を刈り取るのですけど、かなりの重労働。でも糖尿病の僕には頑張る意味あり夕食（17：30）おはぎ1個ライス抜きのカレーライス。これ、昨夜の残り物。散らし寿司少々巻き寿司3個トマト３個夜食...

掲示板のスレ・レス（5ch　糖尿病で入院だよ）を見ていると、自分が糖尿病かなと不安に思いながらも病院に行ってない人が意外と多いんですね。確かに病院には行きたくないですよね。その気持ち、よくわかります。病院に行くとほぼまる一日かかってしまうので、休みを1日取らなければなりません。（なのに待合室で3時間以上待たされて診察は数分間みたいな）勤め人の立場ではそう簡単に休みは取れませんよね。僕も有給なんかほとんど取れませんでした。それに糖尿病を宣告されたらと思うと、怖くて病院行きに二の足を踏んでしまいます。でも結局、レスにあるように早く病院に行...

ネットをググってみると、糖尿病の僕（糖尿病治療薬の服用者）は新型コロナに感染した場合、健康な人に比べて重症化リスクが3.4倍になるらしい。〈参考記事：『糖尿病ネットワーク（）』〉以下、他の重症化リスクをあげますね。肥満の人（BMIが25以上）は1.8倍のリスク。でも糖尿病に比べるとだいぶマシだな。喫煙者は1.6倍のリスク　喫煙指数が400以上（1日の喫煙本数×喫煙年数）の人。あと、高血圧の人も1.6倍のリスク。　糖尿病患者には合併症リスクがあるし、新型コロナ感染リスクは3.4倍もあるし、いいことがないです。ワクチン接種後の身体反応とこ...