糖尿病スレ

【５ch】腎不全（ステージ5）透析回避策（レス2～30）

1: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 20:10:09.69 ID:uz9FiMG20腎不全（ステージ5）の人集まれ　なんとか透析を避けたい防止策とか語り合いましょう引用元: 2: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 21:09:32.16 ID:uz9FiMG20透析受けてる方でも　あの時あ～していれば良かったとかあれが悪かったとか心当たりがあるなら教えて下さい3: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 21:22:01.17 ID:yFJqYwXz0ステージ5って事はクレアチニンは良くても4 mg/dlく...
2021.09.01 0
糖尿病スレ
糖尿病スレ

【5ch】血糖値スパイク・食後高血糖スレ（その１）

1: 病弱名無しさん 2021/08/02(月) 14:23:06.97 ID:MnaChtB90健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう>>2-15あたりにあるテンプレは参考となる記事のURLを示し、その中から一部を抜粋し整理したものであり必読です血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスク...
2021.09.01 0
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

体重がついに68.6㎏に（9/1）ウヮアーーーー！

今朝、朝食後に体重を計ったら68.6㎏。いつもより朝食の分だけ体重が増えているはずですけど、それにしても68.6㎏とは。＿|￣|○25日ほど前の最低記録は65.8㎏だったのに。3㎏近く増えてしまった。 あの頃の僕は一体どこへ行ってしまったのだ。この拙いブログを見ていただいている皆様はお見通しのはず！ 前回の診察直後は良かったのです。しかしその後の3週間は乱れに乱れた。昨夜も、何とか食べずに残しておいたバタピーをパソコンを見ながら全部食べてしまったのです。これいつものパターン。昨夜のバタピーはいつものバタピーと違って、味は落ちるけどお買...
2021.09.01 0
日記・健康・糖尿病
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日記・健康・糖尿病

食事・生活がガタガタ！HbA1c7.0以下はもう無理かも

今回もちゃんとした食生活ができないまま、診察日を1週間後にひかえています。毎日、ブログに愚痴を書いてみたものの、生活を立て直すには至らず。????こんな僕なので糖尿病になってしまったんでしょうね。大方の生活パターンは午前中はいいのですが、特に夕食後に崩れてしまう。 昨夜もその典型的なパターン。夕食はしっかり食べたのに、夜9時ころ我慢できなくなって、スーパーに買い物に出た。昨日はずっとパソコンに向かっていたので、散歩的な意味合いもあって店内をぐるぐる当てもなく歩き、結局目についた、バナナ、バタピー、ケーキ、むき甘栗を買ってしまった。帰宅...
2021.08.31 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

糖尿病の僕たちには常識????『白いご飯は砂糖を食べるのと同じ』

次のようなお医者さんの記事がありました。『”白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ”　脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ　薬物依存症よりずっと治療が難しい』「白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ」というフレーズは、僕たち糖尿病患者には耳の痛いそして聞き飽きた言葉。ホント辛いわ。今、パソコンに向かっているんですけど、先ほど台所でインスタント冷麺を出して「食べようか、いや、我慢すべきか」と思案していたところ。そしたらこの記事に出会ってしまった。幸運なことだと捉えよう。 「白いご飯」だけでなく、うどんも、蕎麦も、パスタも、ピザも、焼き...
2021.08.30 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

今朝（8/29）の体重68.4㎏????　やっぱり昨日の不摂生が！

今日の食事と運動今朝、体重計に乗ったら68.4㎏。（僕のベスト体重は65㎏程度なんですけど）コップに一杯のお茶を飲んでから計ったので、300ｇは増えた。（と心に言い聞かせる）昨日の夕食があれではねえ????、無理もない。僕の体や体重計は実に正直だわ。生活態度を如実に反映します。嘘偽りがない。なので、朝食は気を付けるぞと決心して、いつもの妻の料理を食べました。 今日の食事朝食・ごはん　1/2杯　今朝は「ご飯、炊き立てなんで食べてみない？」という妻のせっかくの誘いがあったので、食べました。やっぱりご飯は旨い！ご飯は普段、食べないことにして...
2021.08.29 0
日記・健康・糖尿病
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今日（8/28）の食事と運動　もう運動に疲れちゃった

こんばんは????今夜も『だれ得？』みたいなしょうもないブログを訪問していただきありがとうございます。糖尿病歴20年の僕は毎日糖尿病に苦労していまして、まあ、その”あがき”を書き留めておくのも面白いかなと・・・。毎日書くようになってからは、運動の実践には一応、役に立っているかな。 今日の食事と運動今朝の体重は67.0㎏でした。昨日の朝は66.4kgでしたので、0.6㎏も増えていた。ショック????　というのも昨日は自分としては節制した生活を送れたので、今朝は減量できているはず、悪くて現状維持の66.4kgと考えていたからです。増えたも...
2021.08.28 0
日記・健康・糖尿病
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膵臓やそのβ細胞は受精卵からどのようにしてできていくの

今回も、粂昭苑先生のお話を勉強していきたいと思います。高校時代、生物の発生の勉強はとても面白かったことを覚えています。私たちが存在している大元をたどれば、ただ１個の受精卵でした。その細胞の核内には染色体が23対あり、そのペアの片方ずつを父母（卵子と精子）から受け継ぎました。そんなただ1個の受精卵が発生を続け、最終的には60兆個もの細胞の集団になり、それら細胞は神経細胞や筋肉細胞や表皮細胞や血球などに分化してしまうのです。そうなってしまうと、もうそれぞれの細胞の機能が確定しており、筋肉細胞が神経細胞になったり、ランゲルハンス島のβ細胞に...
2021.08.27 0
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日記・健康・糖尿病

今日（8/27）の食事と運動

今日の生活は今のところ上出来。（ただいま16:30）夕食はこれからですが、朝、昼の食後に血糖値スパイクを防ぐための散歩や筋トレをしました。 糖尿病薬は後12日分ほど。次回の診察では何とかHbA1cを7.0以下に下げたいのです。もし、7.0以上だとホント、かかりつけ医さんにインシュリン注射を勧められてしまう。????それを断るのが大変なんです。 今日の食事朝食・オムレツ・パプリカ、玉ねぎ、ソーセージの炒め物・揚げ豆腐・キャベツ、トマトのサラダ・かぼちゃスープ 昼食基本、昼食は食べないようにしているのですが、昼食の代わりに何かしらおやつを...
2021.08.27 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

　糖尿病患者の今日の生活と消費カロリーの計算式

こんばんは。朝食、昼食、夕食と食べ過ぎに我慢したお陰で、まずまずの生活となりましたが、夜になって崩れ始めてしまった。ただいま、22時30分、コンビニになんか買いに行こうかなと・・・。まずい癖がついてしまいました。夜9時半ころから、夕食の残りのお味噌汁（お椀1杯）を食べてしまい、さらに昼食で食べたバタピーの残り（20ｇほど）を食べてしまった。おっとその際、昨日の濁り酒があったので100㎖ほど飲みほした。「味噌汁（お椀1杯）」、「バタピー（20ｇほど）」、「濁り酒100㎖」で合計何kcalになるんでしょう。せっかく、夕食までは一応合格ライ...
2021.08.27 0
日記・健康・糖尿病
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うどん県の香川が糖尿病による死亡率ワースト3位

昨日、次のようなNHKニュースがありました。 〈香川 NEWS WEB　　08月25日　16時28分〉県民の食生活改善へ野菜をＰＲ野菜が不足し糖尿病による死亡率も高い県民の食生活を改善しようと、野菜を積極的にとるよう呼びかける取り組みが県内各地で行われています。この取り組みは８月３１日の「野菜の日」にあわせて県と高松市が県内３つのスーパーと連携し、２５日から行っています。高松市のスーパーマーケットでは、青果コーナーに１日にとるべき野菜の摂取量を示したポスターや気軽に野菜を楽しめるレシピを掲示しています。県が５年前に行った調査では、県内...
2021.08.26 0
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日記・健康・糖尿病

昨日は（8/25）は久しぶりにまずまずの糖尿病食だった

今日の食事朝食・目玉焼きとはんぺん・ソーセージと玉ねぎの炒め物・かぼちゃスープ・アボカド、キャベツのサラダ・（ご飯なし） 昼食・吹雪饅頭1個（山崎製パン） 夕食スーパーで買ったもの・かけうどんと天丼のセット・コロッケ3個 今日の運動・縄跳び　300回・スクワット　40回・かかと上げ　合計6分・腹筋ローラー　20回・腕立て伏せ　20回・ジョギング　25分僕としては運動もまずまず。何よりも暴食しなかったのが良かった。次の血液検査まであと13日ほど。HbA1cを下げることができるかな。
2021.08.26 0
日記・健康・糖尿病
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【朗報】ｉＰＳ細胞からランゲルハンス島β細胞を作る試み

東京工業大学の粂 昭苑（くめ  しょうえん） 先生を初めて知りました。みなさんはご存じでしたか。漢字だけでお名前を見たときは男性かと思いました。この粂先生、なんと僕の期待していた研究をなさっているではありませんか。とても興味深い内容ですので、ここに引用します。粂 昭苑先生の研究が実を結べば、ぼくも麺類や丼ぶりの超大盛を食べられるかも。ヽ(^o^)丿 粂 昭苑　教授 ｉＰＳ細胞からインスリン細胞、基礎研究重ねて臨床へ粂 昭苑 氏　東京工業大学 大学院生命情報研究科 教授　生命の出発点となる受精卵は、分裂していくにつれて３種類の細胞の層に...
2021.08.25 0
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万能細胞からランゲルハンス島β細胞が作れたらいいのに

万能細胞と言えばSTAP細胞騒動、STAP細胞と言えば小保方晴子氏STAP細胞発表の時は、大変驚きました。一応、理系でしたので、動物の卵にはモザイク卵と調節卵（調整卵）とがあって、卵の初期段階で個々の細胞（割球）の運命が決まっているというのがモザイク卵でした。それに対して、卵（胚）の各割球が将来どんな器官になるのかという決定時期が比較的遅い卵を調節卵といいます。モザイク卵の典型例モザイク卵の典型例はクシクラゲです。（有櫛動物：刺胞動物の近縁）。 クシクラゲは正常に発生した場合、クシ板と呼ばれる体構造を８列持つことになります。 しかし、...
2021.08.25 0
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日記・健康・糖尿病

今日の糖尿病食　夜食を食べなきゃ合格なんだけど

今朝の体重は67.8㎏特にこの1週間、不摂生な日々を過ごしました。今日の生活は今のところ、まずまず。朝食・（ご飯抜き）・だし巻き・豆腐の揚げ物・ソーセージ、パプリカ、玉ねぎの炒め物・トマト、キャベツのサラダ・はんぺん・味噌汁 昼食・（ご飯抜き）・味噌汁だけ（朝の残り） 夕食・鶏肉とトウモロコシの団子・トマト、キャベツの野菜・野菜の天ぷら・キュウリとカニカマの酢の物 運動・畑の草刈り　1時間（2200歩）草刈り作業はあまり歩数をかせげません。何を植える予定もないのですが、近所迷惑にならないようにただ雑草を刈るだけ。つまんない作業だけど、...
2021.08.24 0
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糖尿病 発症するともう元には戻らない

糖尿病はゆで卵みたい。もう元には戻らない糖尿病になって思うんですけど、膵臓は何で元の膵臓に戻らないんですかねえ。不規則な生活・ストレスの多い仕事から脱して規則正しい生活に戻っても、インスリンを分泌しなくなった膵臓はもう元の機能を取り戻すことはありません。悔しいです。それは一度茹でた卵は、もう元の生卵には戻らないのと一緒。 糖尿病（2型）ではなぜ、インスリンの働きが悪くなるのか「インスリン分泌の低下」と「インスリン抵抗性の発現」の2つが原因です。 「インスリン分泌低下」とは膵臓に存在してインスリンを作り出す細胞『ランゲルハンス島β細胞』...
2021.08.24 0
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日記・健康・糖尿病

今日も糖尿病悪化の1日だった

一体、僕はどうなってしまったのだろう。まったく食事コントロールができなくなってしまったのです。朝食の段階ではオーケーでした。ところが、昼食になって昨日のカレーの残りを食べてしまったのです。そのため、午後からは2時間、久しぶりに畑に行き力仕事をしました。といっても宅地の真ん中に畑があるため、住民に迷惑をかけないように草を刈るだけ。でもこれが結構、重労働でスマホの歩数計は4200歩を示しました。ところが夕食で、またまた懲りずに冷凍庫にあった昨日のカレーを食べてしまったのです。体重を計ると、数日前は65.6㎏まで絞った体重が68.1㎏になっ...
2021.08.23 0
日記・健康・糖尿病
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昨日も砂糖漬けお菓子を満腹　糖尿病が悪化の一途

1週間の平均歩数が621歩。最悪の日々！ ナント、スマホの歩数計がこの1週間、平均621歩に。食事もコントロールできなくなってしまいました。どうすりゃいいの＿|￣|○食生活が無茶苦茶になると、なぜか運動をする意欲がなくなってしまいます。ブログに訪問していただいている皆様はいかがですか。僕は食生活がちゃんとしてくると、運動もよくできるようになって体重も体脂肪率も減ってきます。そんな時は定期の血液検査もHbA1cが低下して元気が出てくるのですが・・・。この3日間、筋トレは全くできていません。散歩だけです。昨日の散歩は1240歩で、この一週...
2021.08.23 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

今日の糖尿病患者の食事

リバウンドが止まらない数日間、努力して２日前は体重を65.6㎏まで落としたのに、今朝は体重が67.2㎏もありました。昨日は普段食べないことにしていた昼食にざるうどんを食べた上、スーパーでクッキーやチョコレートや煎餅を買ってきて、現在ほぼ完食状態。なのに、これからコンビニに何か買い出しに行こうと考えている僕。現在、23時。もう、リバウンドが止まらない！どうしたらいいの(-_-;)食べた分を消化しようと、一昨日までは腕立て伏せとかスクワットとかかかとの上下動とか何とか頑張ってたけど、昨日から疲れてしまってもう無理。散歩もせずに、昨日は11...
2021.08.21 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

介護は大変　大きなストレス

精神的なストレスは糖尿病に悪いですが、今日は強烈なストレスに見舞われてしまいました。僕は妻と一緒に親（母）を介護しているんですが、まだ初心者。親の状態は、介護関係のブログを見るとまだましな方。歩けるし、食事も自分でとれるし、私たちのこともちゃんと認識できるし。ただ、短期記憶がほとんどダメになってきて、日常の様々な出来事を覚えることができません。いわゆる認知症。今日が何月・何日・何曜日かがわからなくて、教えてもほとんど頭に残らない。なのに京都での女学校時代のことはよく覚えていて、いろんな話をしてくるときは驚いてしまいます。コンピュータで...
2021.08.21 0
日記・健康・糖尿病
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糖尿病とレジスタンス運動

レジスタンス運動って何？僕、糖尿病歴20年。それに一応、体育の教育免許持ってるんですけど、今日まで聞いたことありませんでした。勉強不足！！！なので、これから勉強したいと思います。 レジスタンス運動と有酸素運動運動は有酸素運動とレジスタンス運動の2つに分類されるとのこと。いずれも血糖コントロールに役立ちます。僕も運動をしていなかったら、今頃は人工透析か網膜症など、合併症を発症していたはずです。では、早速、レジスタンス運動とは何か、見ていきたいと思います。 ＜レジスタンス運動＞ レジスタンス運動は、腹筋、ダンベル、腕立て伏せ、スクワットな...
2021.08.20 0
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糖尿病治療　食事と運動の効果

糖尿病治療の3つのキーワード糖尿病を改善・治療するためには、食事・運動・薬の3つのキーワードに留意する必要があります。この中で、「薬」はお医者さんにお任せするしかありません。僕の場合、診察に行くたびに”かかりつけ医”さんから、「もうインスリン注射をした方が良いよ」と言われます。でも僕はインスリン注射と聞くと、自分が重篤な糖尿病患者に思えて元気が出ないんですよね（実際重なんですけど）。なので、インスリン注射はしない方向で薬をお願いしています。お医者さんがおっしゃるには、膵臓を薬で無理に働かせて完全にダメにするよりも、インスリンを注射して...
2021.08.19 0
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日記・健康・糖尿病

今日の生活　やっぱり甘いものを食べ過ぎ

今日の食事と運動〈食事〉朝食・目玉焼き・トマトとキャベツとオクラの生野菜サラダ・トマトのゴマダレ和え・ソーセージ、パプリカ、玉ねぎを炒めたもの・かぼちゃスープ昼食甘いものばっかり????、夕食はガチの糖尿病食にするぞーーー！・バナナケーキ　2切れ・おはぎ　1.5個・フルーツサンド　1個 夕食昼食は、デンプンとショ糖ばかり。なので、今日の夕食は食べない、もしくは我慢できなかったら少しにするぞ！と決めたんだけど。結果は次の通り。・シュウマイ　3個・焼き鳥　1本・牛乳　コップ1杯・バタピー　100ｇピーナツを食べ過ぎ。ピーナツは血管には良い...
2021.08.18 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

このままでは合併症！ 食事コントロールができません

お盆以降、食事のコントロール特にスィーツの我慢ができなくなってしまいました。何でかなー????今朝の体重は66.6㎏でまずまずなんですけど、体脂肪率が22とか23になんですよね。以前、体重が66.6㎏の時は体脂肪率19前後でしたので、6月以降、明らかに筋肉が脂肪に置き換わっている。HbA1cが悪化するのも当然です。こんな反省をしながら、今日も午前中からスィーツを大食い。今日はコンビニが新しいスィーツを発売するとかで、奥さんがお昼前に買ってきました。 今日の食事と運動朝食・(ご飯抜き)・目玉焼き・ソーセージ・玉ねぎ・パプリカの炒め物・キ...
2021.08.17 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

今日は食事・運動ともまずまず！だが夜中になって食欲が・・・　

今朝の体重は66.4kgでgood。気をよくして、今日1日、食事・運動ともまずまずの生活を送ることができました。（かぼちゃケーキは食べてしまったけど）なのに、ただいま23時30分、無性にお腹がすいてきました。何か冷たいスィーツあるいは冷たい麺類を腹いっぱい食べたいという気持ちがムラムラ。もう、コンビニに買い出しに行く気満々！このまま我慢ができるのか！取り敢えずこの投稿を書き上げよう。そうすればその後、食欲が収まってくれるかも。 今日の食事と運動朝食・（ご飯抜き）・オムレツ・ソーセージとはんぺん・キャベツ、トマトの生野菜・キュウリと塩昆...
2021.08.17 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

昨日は体重が600ｇ減った

昨日の朝、体重を計ると600ｇ減って66.2ｇになっていました。一昨日は台風のせいで雨模様。なので散歩もできず歩数はわずか1900歩。他に運動は何もしなかったのに、翌朝体重が減っていたのはやっぱり食事のお陰。1日中、腹八分目で過ごしたのが功を奏しました。やっぱり体重を減らすには、食べ過ぎないことが一番です。ハードな運動をしても大して体重は減らないもの。それがわかっていながら、食べ過ぎてしまうのが糖尿病の僕。愚かです。朝方の計測で体重が減ったのをいいことに、お昼は「塩キャラメルとナッツのケーキ」1個とファミマのケーキを2個も食べてしまい...
2021.08.16 0
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糖尿病のインスリンとは何？　どうやって作るの

まず、インスリン（Insulin）とは昔は、確かインシュリンと表記されていたと思うんですけど記憶違いかな。インスリンとか薬品名を聞くと、まずどんな化学物質・分子でできているのかが気になります。物質の分子式や構造式がわかれば、何となくわかった気がするんですよね。高校時代、亀の甲（ベンゼン環）を見て化学が嫌になったという人が多いようですけど、僕は一応その辺りの苦手意識は幸い持たずにすみました。インスリンはホルモンですので、タンパク質の仲間です。正確にはペプチドです。タンパク質は多数のアミノ酸がペプチド結合（一般的にはアミド結合）をしてでき...
2021.08.16 0
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僕の「尿素窒素」の数値

僕の尿素窒素の直近（8月６日）の数値は25.9mg/dL。正常値をオーバーしているんだけど、腎臓はどれくらい傷んでいるんだろうか。 尿素窒素の数値は何を意味しているの尿素窒素の数値から腎臓がちゃんと働いているかどうかを知ることができます。「尿素窒素」とは、血液中の尿素に含まれる窒素成分のことで、蛋白質が分解された後にできる老廃物です。次は尿素の構造式です。（中心にはC原子がありますが、表記しないことになっています。）通常は腎臓でろ過されて尿中へ排出されますが、腎臓の働きが低下すると、ろ過しきれない分が血液のなかに残ってしまうのです。つ...
2021.08.14 0
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HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）とは何

ＨｂＡ1ｃとはヘモグロビンは赤血球内のタンパク質の一種で、全身の細胞に酸素を送る働きをしています。血液が赤いのは、このヘモグロビンというタンパク質がヘムという赤色の色素を含んでいるからです。このヘムという分子の特徴は、中心に鉄原子を含んでいることです。参考までに次の図はヘムの構造式です。 血液中のブドウ糖がヘモグロビンとくっつくと糖化ヘモグロビンになります。 〈画像引用　〉血糖値が高いと当然、ヘモグロビンと結合するブドウ糖の量が多くなります。困ったことに、ブドウ糖が結合した糖化ヘモグロビンがいったん生じると、そのブドウ糖を二度と切り離...
2021.08.12 0
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