果糖ちゃん

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、キャベツ＆ブロッコリー＆シイタケ・コンソメスープ【昼食】・食パン1枚＆バター・牛乳300㎖・竹輪　1本【夕食】・ちらし寿司（大盛りで満腹でした）・卵の澄まし汁（名前わかりません）・生野菜サラダ【今日の運動】・散歩　3655歩抗炎症剤を飲まないと、肩と膝が凄く傷みます。飲んでもマシな程度！右膝はホントにひどい。まあ半月板損傷で若い時に半月板を摘出しているので仕様がないんだけど。明日は1カ月ぶりの整形外科の診察日。どんな治療をしてもらえるのかな。

最悪期に比べたらマシになったけれど腕を伸ばした瞬間、ガキーンと痛みが走り、この痛みが20秒くらい続くんですよね。【朝食】・カップケーキ　4個（妻の手作り）・牛乳　300㎖・キャベツ＆ブロッコリー【昼食】・日清の焼きそば　（ついに食べてしまった！）【夕食】・サバの缶詰の揚げ物・野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー）・グラタン【夜食】我慢してたのについに買い出しに行って食べてしまったよ。妻には内緒！体が砂糖漬けになるけど我慢できないんですよね！・丸ごとバナナ・レーズンサンド【今日の運動】・散歩　3715歩

【朝食】昨日のおでんの残りを食べました。お陰で妻は土曜日の朝をゆっくり過ごせたみたい。・おでん【昼食】・ヨーグルト＆ジャム【夕食】・カレーライス・生野菜サラダ【今日の運動】・散歩　10571歩午前中と午後8時に散歩に出かけたので、数か月ぶりの１万歩越え！天気予報で今日は春の温かさになると言ってたので、意を決して夜散歩に出かけました。出てみると確かに暖かくて散歩を続ける気になりました。

【朝食】・目玉焼き、生野菜（キャベツ＆ブロッコリー）、はんぺん・ポテトサラダ・コンソメスープ【昼食】・シュウマイ（味の素のレンジで作るやつ）・バタピー　150ｇ・ひじき・ポテトサラダ・赤かぶの米麴漬け今日は医者に行ってきたので帰りにスーパーに寄った。菓子パンとか甘いお菓子を買わないようにした。頑張った！【夕食】・おでん・ご飯1杯（久しぶりに白米を食べました）【今日の運動】・散歩　5094歩

毎日、朝食は糖尿病の僕にはベストなメニューなんだけど、その後がいけない。妻は夕食も僕のためにいろいろ考えて作ってくれているんだけど、僕が買い食いしちゃうんですよね。ただバレンタインチョコなんかはもらったその日に全部食べても、妻は注意をしてこない。その辺りはホントにありがたい。僕が買い食いしてもあまり責めてこない。「いいのかな」なんて具合に。その辺りは感謝している。なので、後は自分の食事コントロールあるのみなんだけど。かねてからブログに書いてるんですけど、この3カ月ほど、体中の関節が痛くて（変形性膝関節症、腱板断裂など）全く運動ができない状態。ググってみると老化も原因の一つらしい。9月までは若い連中と剣道をしていたのが信じられないよ＿|￣|○気持ちも塞いでくるし、今はストレス食い状態。当然、HbA1cも7.1から7.8にステップアップ。明日はいよいよ、かかりつけ医さんからHbA1cの最新結果を知らされる。一体どうなっているのか見当もつかない。食べる量は以前と変わっていないので、運動をしていない分、さらに悪化しているのかな。明日の診察が正直、怖い😥【朝食】原則、パンやご飯は食べないようにし...

【朝食】・チョコレートケーキ　2個昨日、妻が作ったチョコレートケーキが冷蔵庫に！妻も朝食を作らなくてよかったので、ゆっくりできたとのこと。これで糖尿病が悪化してなきゃいいんだけど。【昼食】・ヨーグルト＆ジャム・チョコレート（バレンタインの残り）【夕食】・焼きそば大盛り【今日の運動】・散歩　3310歩

【朝食】・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー、竹輪の磯部揚げ・クリームシチュー【昼食】お昼は砂糖漬けだよ！・バレンタインチョコとコーヒー・ヨーグルト＆ジャム・妻手作りのチョコレートケーキ　1切れ【夕食】・餃子・麻婆豆腐・桜の炊き込みご飯（桜の塩漬け）【今日の運動】・散歩　2947歩

あ～あ、冷凍庫の甘い物を全部胃袋に入れてしまった。糖化とAGEsを昨日、勉強したばっかりなのに😞体中が炎症を起こしているのは、体が砂糖漬けになっているからかな。なのにチョコレートの甘さが身に染みてくる。ホント、糖質依存症だな。【朝食】・目玉焼き、はんぺん、サツマイモ、キャベツ＆ブロッコリー・コンソメスープ【昼食】・ヨーグルト＆ジャム・チョコレート　2枚・吹雪饅頭　1個【夕食】・コロッケ、キャベツ＆ブロッコリー・味噌汁・豆腐と大根おろし【今日の運動】何もせず！抗炎症剤を飲んでいるのに、肩と膝の具合が悪い。なので散歩はやめました。

毎日、抗炎症剤を飲んでいるので膝や肩の具合がいいです。薬のお陰で痛みが和らいでいるので、食欲もわいてきて体重が最低の時より2㎏増えてきました。【朝食】・１プレート（目玉焼き、はんぺん、キャベツ＆ブロッコリー、スパゲッティ）・ポテトサラダ（クルミ、干しブドウ）【昼食】・手作りパウンドケーキ　1切れ【夕食】・ちらし寿司・天ぷら【今日の運動】・散歩　5270歩

昨日は夜になって寒空の中、わざわざスーパーまで買い物に行き、ケーキやらバナナやらを胃袋に入れてしまった。こういう生活ってある日突然、合併症が発現するんですよね。わかっちゃいるのに、これまで一体何度同じことを繰り返してきたのか😞「今は体を壊しているから甘い物でも食べて・・・」なんて言い訳を心のどこかでしている僕！なので「今日からはちゃんとした食生活を」と決心してすぐに、いつもは食べないことにしている昼食にインスタント焼きそばを食べてしまった。おまけにバナナも1本！【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ナポリタンの付け合わせ・生野菜（キャベツ＆ブロッコリー＆金柑のスライス）金柑のスライスってとても美味しくてキャベツによく合う。・ポテトサラダ・コンソメスープ【昼食】・日清の焼きそば　1袋・バナナ　1本【夕食】・かつ丼弁当・菓子パン（Pascoのたっぷりホイップあんぱん）1個かつ丼と一緒にホイップあんぱんを食べた。その心地よい甘さが身に染みたよ。あと1週間で診察。HbA1cはどうなっていることやら。【運動】何もせず。右膝が痛いので散歩もやめました。