昨日は、焼き菓子10個や菓子パンそれに焼き芋とか爆食いしてしまったのに、今朝の体重はなぜか400ｇも減っていた。
糖尿病も重篤になると激やせしていくようだけど、もしかしても自分も・・・😥
それで昨日の食事をもう一度チェックすると朝食と夕食の総カロリーは意外と少なかったと思う。
夕食も市販のとんかつ弁当だけだったし。
ただ、お菓子や菓子パンは砂糖（ショ糖）が多いので、血糖値スパイクが大きく血糖を爆上げしてしまうんですよね。
まあ、体に食べ物を入れないのが一番なんだけど、食欲を我慢できないのです。
今朝は妻が食事を作れず。
昨日、新型コロナワクチンの接種を受けたので副反応が出ている。
僕の場合はこれまで副反応は全く出なかったけど、妻はいつも大変。
お昼頃になって妻の副反応がだんだんひどくなってきて、今日も夕食を作れず。
それで、スーパーで菓子パンやら丸ごとバナナを買ってきた。
【朝食】
・おにぎり2個
・焼き芋2個
【昼食】無し
【夕食】
・丸ごとバナナ1個
・アイスクリーム1個（ジャンボチョコ最中）
・（追記）チキンラーメン1個（食べたのを忘れていました）
昨日、妻がテレビのアイスクリーム特集を見ていて、この「ジャンボチョコモナカ」が人気ナンバーワンのアイスクリームだったらしい。
僕も大好きなアイスクリームで、夏場は一度に3個食べたことがある。
これじゃ、糖尿病になるわけだ。
【運動】
現在、散歩数7856歩。
まだ、8000歩に達していないので夜、2度目の散歩に行くつもりです。
コメント