【朝食】
・目玉焼き、パプリカの炒め物、はんぺん、サツマイモのサラダ
・生野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、ブロッコリー）
・コンソメ野菜スープ
・リンゴ1個
・バナナケーキ1切れと焼き菓子3個
※朝食からお菓子を食べてしまったよ。1個食べてしまうと弾みがついてしまうんですよね。
肩の痛みで夜眠れない。なので今朝も午前4時頃、目が覚めて何もすることがない。横になると肩が痛いので立っているか座っているしかないのだ。
両肩の痛みが出てから知ったんだけど、仰向けで横たわる姿勢は両肩の関節に負担をかける姿勢らしい。なので仰向けに寝る姿勢を取るだけで肩に痛みが出るのだ。
仕様がないので、コンビニに何かを買いに行こうかと何度も思った。「何かを」と言っても買うのは甘い物に決まっている。
幸い、外が寒すぎるのと肩の痛みでハンドルが握りにくいのとで、車で買い出しに行くのを断念することができた。
結果、夜中に甘い物を食べるのは阻止して午前8時の朝食を迎えることができた。
【昼食】
・バナナ1本
【夕食】
・うどん（1玉、油揚げ、かき揚げ、ゆで卵2個）
今日は、うどん1玉で我慢することができました。
・バナナケーキ 1切れ
・柿（小さな柿4個）
【運動】
・散歩 5390歩
今日も寒い１日でしたが、頑張って歩いてきました。
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