午前10時頃、病院の整形外科に行って診察が終わったのが午後1時頃だった。
両肩に痛み止めの注射をしてもらった。
夕方、痛みが和らぎ久しぶりに2時間ほど寝られた。
【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、サツマイモ、パプリカとソーセージの炒め物
・コンソメ野菜スープ
・生野菜サラダ（キャベツ、ブロッコリー、キュウリ）
・焼き芋1個
【昼食】
食べず
【夕食】
・マーボ豆腐
・餃子6個
・サラダ（キャベツ、キュウリ、ブロッコリー）
・味噌汁
・炊き込みご飯
・焼き芋 0.5個
食事の方は食べ過ぎだったな。
【今日の運動】
・散歩 2274歩
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