肩の具合が少し良くなってきたら、食欲がわいてきた。
只今、午前6時半。止せばいいのに妻が朝食を作る前に、餡バタートーストを作って食べてしまった(-_-;)
かねてから冷蔵庫に入れておいた井村屋の餡子。2個買った内の1個はすでに餡子だけを食べて空にしてしまった。ほんと、ガチの糖尿病だな僕は。
今朝はついに残りの1個にも手を付けた。
最近、テレビでトーストに小豆餡を分厚く乗せ、そこに分厚く切ったバターをのせたやつを見たんですよね。
それがもう頭から離れずにいて、ついに今朝作って食べたというわけ。
肩の痛みが和らいでから、体重も1kgほど増えてきた。
どうしようもないね。糖尿病は😞😞😞
【朝一の間食】
・たっぷりの餡子とバターをのせたトースト（食パン1枚）
【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、キャベツ＆キュウリの生野菜
・赤かぶのコメ麴漬け
・パウンドケーキ 2切れ
【昼食】
・ココア＆牛乳300㎖
【夕食】
・白身魚のフライ、キャベツ＆ブロッコリー
・赤かぶのコメ麴漬け
・揚げ豆腐
・味噌汁
【今日の運動】
寒くて外出する気が全く起こらず。よって運動はゼロ！
おっと、かかとの上下動だけは少しだけやったな。
・かかとの上下動 300回
人間の体って難しいですね。
今日は体中の関節から潤滑油が無くなった感じで、傷みがある。最悪だった時に戻らないかと心配！
糖尿病的にはまずまずの食生活だった。運動はしなかったけど。
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