日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月23日）…大腿四頭筋をマッサージしたり軽いスクワットをしてる
ここ２・３日、膝は痛いけど、足をなるべく使って筋肉を付けようと思っている。右膝は半月板損傷で、若い時に摘出。毎日、膝を鍛えることで何とか今日まで使ってきた。それが肩の痛み（腱板断裂）で、全く運動しない、ごろ寝生活を1カ月以上続けたら体中の筋...
日記・健康・糖尿病
糖尿病スレ糖尿病の俺が半年間食事制限を頑張った結果
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 18:23:08.84 ID:Lo2MRATL今年の3月末現在身長は172引用元: 20: ミナト 2020/10/27(火) 20:43:04.87 ID:ifBXWPMe>>...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月22日）…減り続けていた体重が0.8Kg増えて何だか安心した
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、キャベツ、ブロッコリー・ホットケーキ4個・牛乳 500㎖【昼食】・バタピー 180g（1108㎉）半分でおいておくつもりで封を切ったんだけど、結局1袋全部食べてしまった。とにかく口に入れないことが肝要なんだよね...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月21日）…21日は炎症を抑える飲み薬を止めてみた。その結果！
【朝食】・コンソメスープ（野菜たっぷり）・目玉焼き、はんぺん、マカロニ【昼食】食べず！【間食】・小さなお菓子2個だけ・カカオ＆牛乳【夕食】・ちらし寿司（ご飯は0.7合）・鍋物（ネギ・白菜、しらたき、豚肉等）糖尿病の僕には実に理想的な食事だっ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月19日）…いつもより意識してかかと上下動をやった。
運動を全くできなかったことと、その結果の筋肉の激やせとでHbA1cが大きく悪化することがわかった。そんなわけで、今日は無理にでも体を動かそうと散歩中に軽く走った。そのしんどいこと😞いっきに10歳は年老いた感じだった。まあ、肩は相変わらず痛く...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月18日）…HbA1c 7.8の衝撃！
前回、HbA1c 7.4だったので、グリメピリド錠を2倍に増やすことになった。（1日当り1㎎だったのを→2㎎に）なので、今回のHbA1cは絶対に7.4より下がっていなければならなかった。なのに何と言う事だ！下がるどころか7.8に悪化したのだ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月17日）…糖尿病の診察に行ってきた。悪化の一途HbA1c＝7.8
【朝食】…昨夜の残り物・すき焼き・味噌汁朝食後、9時前にかかりつけ医に行った。体重、最低の64.0㎏この体重の低下は喜んでばかりはいられない。筋肉がこの1カ月で激やせだったのだ。毎日、ホームコタツにごろ寝生活！肩の痛みで何にもやる気が起こら...
情報インスリン注射を一度始めるともう止められなくなるの？主治医さんはインスリン注射の方がベターだと言ってる
記事タイトルの件についてずっと気になっています。主治医さんはインスリン注射の方が体のためには良いとかねてからおっしゃっています。それに最近の糖尿病治療はインスリン注射をする方向にあるらしい。でも思うんですよね。ただでさえ、働きの悪いランゲル...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月16日）…明日はいよいよ血液検査の結果を聞きに行くよ
昨日はバナナ7本を食べてしまった。・・・その上、ご飯を1.5合完食。テレビを見ていたら塩昆布と鯖缶を使って炊き込みご飯を作るコマーシャルをやっていた。見るからに美味しそうだったので、昨日、妻に鯖缶を買ってきてもらい、早速、つくってみた。ベー...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月13日）…糖尿病と腱板断裂で運動できない僕、片頭痛で寝込む奥さん
今日で糖尿病の薬が切れました。明日土曜日はかかりつけ医さんに行かなきゃなりません。食生活もリバウンド状態が続いており、最悪のコンディション。血液検査も良くない結果となるだろうな。奥さんも持病が出てきて昨日から片頭痛が酷い。炊事はなるべくお皿...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月12日）…トースト用の小豆餡をスプーンですくって食べだした結果！
井村屋の「北海道つぶあん」（500ｇ入り…1290㎉）を2箱買ってきた。なんか口寂しい時、スプーンで1杯すくって食べたら、納得できるかなと思ったわけ。今日早速、その口寂しい時がやってきて、封を切ってスプーンで食べだしたわけ。思った通り、旨い...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月10日）…糖尿病どころではない！体中の関節の痛みで凹んでしまう僕
【朝食】・目玉焼き、キャベツとブロッコリーの生野菜サラダ・ポテトサラダ・お雑煮【昼食】・「たっぷりホイップあんぱん」1個（384kcal）・牛乳200㎖このPascoの「たっぷりホイップあんぱん」 旨い！ケーキよりは安いしカロリーも低いので...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月9日）…リバウンドの真っ最中！お昼に醤油飯を一合炊いた！
もう今月は滅茶苦茶な精神状況！食事コントロールどころではない。原因ははっきりしている。肩を使い過ぎて腱板断裂！その肩の痛みで毎夜、眠れない。明け方には、肩の痛みに加えて腰とか膝とか全身から痛みが湧いてくる。もう、甘い物でも食べて気を紛らわす...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月8日）…完全にリバウンド状態！今度のHbA1cがどうなる事やら😞
いつもは食べないことにしている昼食を今日も食べてしまったよ。【朝食】・トースト（パン1枚）・牛乳300㎖・生野菜サラダ・大根の煮物この朝食のままでおいておけば良かったのだけれど、今日も昼食を食べ過ぎ！【昼食】・トースト1枚・ハンバーグと少し...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（1月7日）…年金生活者の食事は質素で糖尿病に良いけれど、一度アメリカンBBQをがっつり食べてみたい
私たち夫婦の年金額は2人合わせて40万円（月当たり）ほど。もうこれだけが生きていくための糧なので、月々の生活はいたって質素なものである。もともと妻は物欲や食欲があまりないヒトで、食欲について言えばベジタリアンに近い存在だと思う。なので、妻は...