【今日の食事と運動11月8日】この1カ月、お菓子やご飯を毎日食べていたけどHbA1cが改善

10月28日、かかりつけ医さんの所へ1カ月ごとの診察に行きました。

今回の診察は暗ーい気持ちで出かけました。

というのも診察前の1カ月、普段は食べないご飯や麺類をよく食べたからです。

それにおやつも。

なのでHbA1cが7.0→7.2くらいに悪化しているだろうと。

ところが何と6.9に改善していたのです。

これまで食事の際にはご飯やパン類の炭水化物をなるべく食べないようにしていたけど、この1カ月はほぼ毎日食べるようになり、おまけに甘いお菓子などおやつも毎日食べるようになりました。

ただ、散歩はほぼ毎日1万歩をかかさず、他に農作業とか体をよく動かしていました。

僕の農作業は鍬1本だけなので、思いっきり体力を使います。

それが良かったんですね。

でも食べた菓子パンやアイスクリームのカロリーを運動で消費するのは大変です。

アイスクリームを一度に3個も食べたことが何度もあるけど、とても消費することなんかできない。

診察から1週間ほどたったけど、ケーキを食べてからの運動の大変さを思うと、少しだけ食べるのを我慢できている。