【今日の食事と運動1月21日】今日もお菓子を食べず食事量もまずまず。体重も減ってきた！

【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ
・キャベツ、ブロッコリー
・かぼちゃスープ

【昼食】抜き

【夕食】
・散らし寿司
・サバの味噌煮
・大根の漬物

【間食】
・焼き芋1個

安納芋の焼き芋を作りました。

オーブントースターに芋をそのまま入れて焼けば、焼き芋屋さんで買ったようなのが出来上がります。旨い！

【今日の運動】
・ただいま3120歩だけ。なのでこれから散歩に出るつもり！
・かかと上げは最近忘れずにやっている。現在合計5分。