今日の生活は今のところ上出来。（ただいま16:30）
夕食はこれからですが、朝、昼の食後に血糖値スパイクを防ぐための散歩や筋トレをしました。
糖尿病薬は後12日分ほど。
次回の診察では何とかHbA1cを7.0以下に下げたいのです。
もし、7.0以上だとホント、かかりつけ医さんにインシュリン注射を勧められてしまう。????
それを断るのが大変なんです。
今日の食事
朝食
・オムレツ
・パプリカ、玉ねぎ、ソーセージの炒め物
・揚げ豆腐
・キャベツ、トマトのサラダ
・かぼちゃスープ
昼食
基本、昼食は食べないようにしているのですが、昼食の代わりに何かしらおやつを食べています。
・バナナケーキ １切れ…今日も妻が作ってくれました。バナナってホント美味しい。
・コーヒー（ブラック）
今日の運動
朝食の後
・散歩＆ジョギング 2500歩
・腕立て伏せ 20回
・かかとの上下動 2分（妻が言うには1分でいいそうです。テレビで聞いたとのこと）
・スクワット 20回
昼食の後
・スクワット 20回。
・かかと上げ 2分
・腕立て伏せ 20回…反動をつけずにやります。『NHK 筋肉は裏切らない』がお手本。(‘_’)
・腹筋ローラー 20回
現段階（17時）では合格ラインだけど・・・。
毎日、こんな生活ならいいんですけど、たいてい夕食後に崩れてしまう。
夜中にコンビニに出かけてしまうのです。
でも昨夜は我慢した、我慢できた。????
あと12日、頑張れるかな。
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