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今日の食事と運動(12月8日)…夜、チョコレートを肴にワインを飲んでしまった_| ̄|○

チョコレート日記・食事・健康

【朝食】
・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、サツマイモとレーズンのサラダ、はんぺん、サツマイモの短冊
・生野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、柿、ブロッコリー)
・コンソメスープ(野菜たくさん)

【昼食】
・柿4個
・チョコレートのクッキー3枚
・チョコレートケーキ
・コーヒー

☆チョコレートのお菓子は「銀座 和光」のチョコレート菓子。
 東京の娘からのプレゼントで食べないわけにはいきません。

 

【夕食】
…今日も奥さん、体調悪し。
喘息のような胸が苦しいような・・・。
なので、簡単にできるものということで、うどんを作ることに。
もちろん、糖尿病の僕は大歓迎。

・うどん1.5玉(卵、油揚げ、かき揚げ、キノコなど)

【夜の間食】
・ワイン120㎖
・チョコレート10粒

☆何だか、我慢できなかったよ。結局リンゴを食べたほうが体には良かったのかも。

 

【今日の運動】
・歩数計3738歩

 

あー、今日も1日が終わった。

四六時中、ずーと肩の痛みに耐えている。

両肩とも痛いので庇いようがない。

一体どんな姿勢で寝たらいいんだろ。

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