日記・食事・健康【今日の食事と運動3月10日】今日の夕食もインスタントラーメン＆ドーナツ＆菓子パン
【朝食】・フレンチトースト・目玉焼き、はんぺん、ウィンナーと野菜の炒め物・キャベツ、ブロッコリー【昼食】・焼き菓子 1個【夕食】・インスタントラーメン1個妻の提案で今日もインスタント塩ラーメン。でもこれだけでは足りません。夕食後の散歩の途中...
日記・食事・健康
日記・食事・健康昨日、スマホGoogle Pixel 8 を買ってきたけど上級機種のPixel 8 Proにしなかったのをちょっぴり後悔😅
昨日からGoogle Pixel 8を使ったり、何やかや調べたりでブログに集中できませんでした。これまでHuawei P20 Pro を5年ほど使ってきたので、一昨日はGoogle Pixel 8 Proを買う気十分でドコモ店に行きました。...
日記・食事・健康【今日の食事と運動3月9日】今日は奥さんがゆっくりしたいとのことで夕食はインスタント塩ラーメン
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ウィンナーと野菜の炒め物・キャベツ、ブロッコリー（僕が育てたもの）【昼食】・桜餅1個…桜の葉っぱの香りがとても良かった。美味しかった。今日は何でこんなに寒いの？3月とは思えない。妻も気力が出ないらしく、「夕食は...
日記・食事・健康【今日の食事と運動3月4日】午前中、1カ月毎の診察に行って来た！何とHbA1cが大改善✨✨
今回は良くて現状維持の6.8と思って診察に行ったら、何とHbA1c＝6.5という大改善の数値。帰りに早速スーパーに立ち寄り、おはぎとかドーナツとか甘い系中心に買い込んできた😅まあ、良い結果を出したご褒美と言うことで、今日は無礼講！考えてみれ...
日記・食事・健康【今日の食事と運動3月3日】今日は「お雛祭り」🎎 妻は体調不良だけど巻き寿司を作ってくれた
座敷には今年もお雛様が飾ってある🎎妻は「娘ももういないし、もう飾るのやめようかな」と言うのを僕が頼んで、今年も飾ってもらった。階段式の雛飾りから、旅行先で買ったお雛様などたくさんあるので、玄関に飾ったり床の間に飾ったりで1日仕事。立春が過ぎ...
日記・食事・健康「スーパーじいさん」を夢見ていたけど無理みたい！現実は膝関節炎・頻尿・糖尿病・・・
歳は取りたくないね。体の衰えは加速度的にやってくる。2年ほど前、両肩の調子が悪くなってシャワーで頭を洗うこともできなくなり、そのうち横になっても両肩が疼き、傷みで夜寝られなくなった。どんな姿勢をとっても両肩が激しく疼く。ほとほと困り果てた。...
日記・食事・健康【今日の食事と運動3月2日】今日はまずまずの1日、食べ過ぎなかったし散歩も1万歩達成
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ベーコン・キャベツ、ブロッコリー・菓子パン1個【昼食】抜き【夕食】・きつねうどん（うどん1玉）…久しぶりの1人前！・ウィンナーと野菜の炒め物・柿ピー 1袋【運動】・腕立て伏せ 40回・散歩 10336歩1日中寒...
日記・食事・健康【今日の食事と運動3月1日】採血に行って来たけど結果は悪化しているだろうな。今回もお菓子のプラごみが山ほどあったもの
今朝、採血に行って来ました。今回もHbA1cが悪化しているかも。1カ月ごとの診察日には、「次回こそ改善するぞ」と毎回思うんだけど😔摂生生活ができていたわけではないけど、「今日は採血日だから」と自分に言い訳しつつ帰りに丸ごとバナナや新発売の菓...
日記・食事・健康【今日の食事と運動2月28日】採血は今週中！なのに今日も朝からローソンの柿ピー1袋を完食
ちゃんとした食事は朝食だけ。まあ、いつも通り昼食は抜いたけど、その分おやつや夕食を食べ過ぎている。今日の夕食はおでん。なので、お鍋のおでんを食べ放題！「腹八分目」なんて僕には全くできません。もう外は暗くなっているけど、散歩に出ようと思ってい...
日記・食事・健康【今日の食事と運動2月27日】今日の夕食はカップラーメン大盛り！おやつは柿ピー2袋完食
今日は奥さんもゆっくりしたいということで、夕食は2人でカップラーメンを食べました。【朝食】いつも通り【昼食】抜き【夕食】・カップラーメン（大盛り）1個・キャベツともやし類とソーセージの炒め物カップラーメンでは何となく食べた感がしないので、柿...
日記・食事・健康【今日の食事と運動2月26日】夕食はどういう風の吹き回しか「すき焼き」😅ご飯をたべてしまった。
朝食はいつも通り、糖尿病患者のお手本になるような野菜多めの質素な食事。それに妻が朝食にフレンチトーストとか作らない限り、僕からはご飯とかトーストを食べないようにしているので糖尿病対策としてはさらにプラス要素。朝食ではこのルールをほぼ実践でき...
日記・食事・健康【今日の食事と運動2月25日】早くもリバウンド状態 夕食はうどんの大盛りを食べてしまった
【朝食】・目玉焼き、ベーコン、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー・タルトタタン１切れ…昨日作ったもの【昼食】・バナナ2本【夕食】・きつねうどん（うどん2玉）…どうしても1人前では我慢できません。・ゆで卵2個・クッキー4枚【運動】・散歩1045...
日記・食事・健康【2月24日の食事と運動】タルトタタンの材料はリンゴと無塩バターとグラニュー糖と冷凍のパイ生地だけ
【朝食】・フレンチトースト・目玉焼き、ベーコン、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー【昼食】抜き【夕食】・散らし寿司…美味しい！！！！・揚げ豆腐と大根おろし・僕が初めて作ったタルトタタン 1切れ…最高の味でした。タルトタタンの材料はリンゴと無塩...
日記・食事・健康【今日の食事と運動2月24日】今日は人生初めてのタルトタタンにトライ。後30分で焼き上がり✨どうなるかなー
こないだテレビで旅案内（京都）を見ていたら、タルトタタンで有名な例の店『ラ・ヴァチュール』が取材されていました。このお店、京都市武道センターの真向かいにあるんだけど、こんなに評判の店になるなんて思いも寄らなかったな。剣道の稽古には夜7時半頃...
日記・食事・健康【今日の食事と運動2月23日】テレビ見てたら角煮の煮汁でおにぎりを作っていた。僕も作ってみた
昨夜、妻の作ってくれた角煮の煮汁が残っていたので、それで炊き込みご飯を作った。テレビで見た通りの出来栄え。旨かった。お米2合を使って炊いたんだけど、僕一人で完食してしまい食べ過ぎ！炭水化物食べ過ぎの僕を見て、妻は野菜中心の鍋だけ作ってくれた...