日記・健康・糖尿病やっちまった 昨日、激リバウンド！アイスクリーム４個と焼きそば大
昨夜の体育館は異常な暑さでした、館内に入るともう、それだけでサウナ状態。残暑とは言うけれど、これほど暑い残暑ってこれまでありましたっけ。そこで、１時間半練習をしたけど、もう汗だく。それで、帰りにスーパーによって２Ｌ入りお茶とアイスクリームを...
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病身近な運動は糖尿病対策に効果的
室内でできること①先ずは腕立て伏せ1度に20回最初はゆっくりと10回（伏せ・立てを4秒ほどかけてやってね）後半10回は伏せ・立てをスピーディに！（反動を付けて伏せ・立てをやるのはＮＧ）②スクワット20回③腹筋ローラー20回（つま先でローラー...
日記・健康・糖尿病今月（８月）は、HbA1cを改善できるかな（現状6.6）
８月はお盆月。ちなみに関西ではお盆は８月です。東京は7月がお盆月らしいですが、娘が東京に嫁ぐまでは知りませんでした。(^^)ついでにお話ししますと、8月23日は「地蔵盆」と言って地域ごとに子供たちがお地蔵様の祭ってある場所に集まって、お地蔵...
日記・健康・糖尿病只今、深夜 本日の歩数は6700歩だけ。 でもこれから散歩出るのもなあ
日中に散歩出ようと思っているのですが、パソコンに向かってテレビ見ている方が楽なので、結局、夜の11時、12時になってしまいます。散歩するどころか、深夜になると何故か空腹感がつのってきて、なんか口に入れてしまうんですよね。口に入れるものは、ご...
情報【僕、糖尿病】血糖値が高いと身体はどうなるの
血糖とは血糖とは血液中のブドウ糖（グルコースＣ６Ｈ１２Ｏ６）の量です。適正な血糖値は、空腹時60～110㎎/dl、食後100～140mg/dlと言われています。１dl（デシリットル）は、１L（㍑）の１/10です。なので、１L＝10dl＝10...
情報糖尿病とはそもそもどんな病気なの？
糖尿病について勉強します糖尿病とは糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、血液中を流れるブドウ糖という糖（血糖）が増えてしまう病気です。インスリンは膵臓から出るホルモンであり、血糖を一定の範囲におさめる働きを担っています。※ブドウ糖は単...
日記・健康・糖尿病今日はリバウンド???? 運動は全くせず、ラーメン大盛りと焼きそば大盛り、スィーツ
今日は運動を全くせずに、茶の間のこたつに座って1日中テレビを見ながらパソコンに向かっていました。こんなときは、むやみやたらと何かを食べたくなります。その上、奥さんが都合で食事を作れないとのこと。当然の帰結としてインスタントラーメンを食べるこ...
情報糖尿病患者の「おから」で作ったおやつ
「おから」は大豆の絞りカスおからのカロリーは、100gあたり111kcal。バタピーのカロリーは100ｇ当たり623kcalですので、おからはピーナツの約6分の１のカロリーですので、たしかに糖尿病にはいいです。おからの栄養素はどうなんでしょ...
日記・健康・糖尿病本日は8200歩…誰もいないグラウンドを行ったり来たり
いつもは老人のみなさんがグランドゴルフをしてるんですけど、新型コロナ騒動で競技を中止しているようで、グラウンドはがら空き.。グラウンドには僕と男の子2人を連れたママさんと合計4人。完全に3密を防いだ環境で軽くジョギングしてきました。ジョギン...
情報最近ピーナツが大好きになったんだけど、糖尿病患者へのピーナツの効能はどうなの？
僕は最近、バタピーにハマっています。一粒口に入れるともう止まりません。1袋106ｇ入りのバタピーを全部食べてしまいます。これ、糖尿病の僕には絶対、悪いですよね。???? しかも食べる時間帯がよくありません。夜10時ころ、寝る前に食べてしまう...
情報糖尿病の初歩をあらためて勉強してみました。糖尿病は遺伝するのか？
糖尿病のタイプには大きく分けて2つあります。1型糖尿病と2型糖尿病です。1型糖尿病とはどのような病気？1型糖尿病には、自己免疫反応(じこめんえきはんのう)の異常やウイルス感染により、すい臓のβ細胞(べーたさいぼう)を自分で攻撃してしまい、イ...
情報医師からインスリン注射を勧められている。どうしたものか????
HbA1cが驚きの8.3に到達猫の額ほどの畑で今年はサツマイモがよくできました。放ったらかしなのによく成長したよ。「紅はるか」という品種が良かったのでしょうか。ただ真夏の日照りの時は畑まで水を頑張って運びました。これは大変でした。庭先と違っ...
情報HbA1cが8.3になってから半月過ぎた。今日、ついに我慢できずにケーキを食べた
半月間、甘いものを食べずに、かつ間食や夜食を一切食べずに過ごしたのに、今夜体育館からの帰りに甘いものを買って食べてしまった。しかも妻に内緒で。????意思の弱い自分に失望。失明や人工透析が間近に迫っているというのに、ケーキの魅力に負けてしま...
日記・健康・糖尿病HbA1cが最悪の8.3になってからの僕の生活
10月29日にホームドクターのところに行って、HbA1cを告げられました。それまで食べたいものを腹いっぱい食べていたけど、運動やウォーキングをそれなりにやっていたので、HbA1cは7･6程度（前回より+0.3）かなと思っていました。ところが...
日記・健康・糖尿病今回の血液検査でHbA1ｃが最高値8.3に到達。このままでは失明か人工透析????
こんにちは。毎日毎日、食生活にストレスを感じています。食べてはいけない、食べてはいけないと思うのです。でもテレビの番組はレストランやスィーツのレポートばかり。ＴＶコマーシャルも丸亀製麺のコマーシャルなんか、めっちゃ美味そう。そういう状況で、...