ワタシ糖尿病です　HbA1c・血糖値を下げたい

【朝食】いつも通りの内容。糖尿病にはＧｏｏｄ【昼食】メチャクチャの食事。HbA1cに大悪影響！・ドーナツ3個・牛乳・アイスクリーム４個（ジャンボチョコモナカ1個、チョコアイスクリーム3個）アイスクリームを満足するまで食べました。完全にリバウ...

【朝食】・フレンチトースト・キャベツ、ブロッコリー、はんぺん・牛乳奥さんの体調がずっと良くない。偏頭痛がずっと続いている。今日の夕食も作れないと言う。（奥さんが作ってくれる食事は糖尿病の僕には最適の食事なんだけど）それで、自分で冷蔵庫のうど...

甘い物を食べないぞと決心して早3週間！なのにアイスクリームは1日平均１個は食べている。昨夜はそれに加えてインスタント焼きそば「ごつ盛り」を食べた。それ以外に菓子パンやお菓子も食べている。特に「亀田の柿の種」はよく食べた。小袋が6個入ってるん...

ここ数日、菓子パンやクッキー、柿の種等の間食を我慢したら体重が今朝1㎏も減っていた。アイスクリームは1日2個も食べるときがあったのに。菓子パンの総カロリーは400㎉台だけど、アイスクリームは300㎉までだったので、そのお陰かもしれない。それ...

【中学生発見 ニホンオオカミのはく製】都内の中学生が国立科学博物館の収蔵庫の中から見つけ出した、国内4点目となるニホンオオカミのはく製が、21日から初めて一般に公開されることになりました pic.twitter.com/L3yFiwhx7D...

【朝食】・目玉焼き、ポテトサラダ、・玉ねぎとウィンナーの炒め物・スパゲティ少し【昼食】抜き朝から良い調子できたが、午後になってわざわざ「ジャンボチョコモナカ」を買いに行った。期待通りのパリッパリの「ジャンボチョコモナカ」を手に入れることがで...

【朝食】・目玉焼き、ハム、磯辺揚げ・玉ねぎとウィンナーの炒め物・キャベツとブロッコリー【昼食】抜き【夕食】・竜田揚げ・ポテトサラダ・キャベツとブロッコリー・ひじき・味噌汁（ご飯は抜き）【今日のお菓子】ご飯は食べなかった。その代わりにお菓子を...

【朝食】いつもどおり。【昼食】抜き【夕食】・きつねうどん（ゆで卵とかいろいろトッピングしたもの）・野菜サラダ夕食後、なんだか甘い物を食べたくなってアイスクリームとか買ってきた。アイスクリームはやっぱり1個では終われない。ジャンボチョコモナカ...

【今日の朝食】・フレンチトースト（食パン1枚半）・牛乳、ハム・ブロッコリー、キャベツ〈ここから追記〉【昼食】いつもどおり抜き【夕食】・麻婆豆腐・焼き餃子【今日の運動】・散歩　9720歩【今日のお菓子】・「亀田の柿の種」小袋1個136㎉・揚げ...

朝食はいつもの年金生活者朝食（自虐的😅）妻が午後から外出したので、夕食にはスーパーの「唐揚げ＆卵焼き弁当」と「たっぷりホイップあんぱん」を買ってきてくれた。夕方、4時半頃に食べたんだけど、アンパンを食べると何だかもっとお菓子を食べたくなって...

只今、午前6時。目が覚めてしまったのでパソコンに向かっています。起きてすぐに体重計にのったら65.６㎏。前日の朝と同じでした。昨日の夕食「ペヤング超大盛り＆たっぷりホイップあんぱん＆牛乳」の影響は出なかったみたい。昨日の散歩数は結局9798...