毎日、朝食は糖尿病の僕にはベストなメニューなんだけど、その後がいけない。
妻は夕食も僕のためにいろいろ考えて作ってくれているんだけど、僕が買い食いしちゃうんですよね。
ただバレンタインチョコなんかはもらったその日に全部食べても、妻は注意をしてこない。
その辺りはホントにありがたい。
僕が買い食いしてもあまり責めてこない。「いいのかな」なんて具合に。
その辺りは感謝している。
なので、後は自分の食事コントロールあるのみなんだけど。
かねてからブログに書いてるんですけど、この3カ月ほど、体中の関節が痛くて（変形性膝関節症、腱板断裂など）全く運動ができない状態。
ググってみると老化も原因の一つらしい。
9月までは若い連中と剣道をしていたのが信じられないよ＿|￣|○
気持ちも塞いでくるし、今はストレス食い状態。
当然、HbA1cも7.1から7.8にステップアップ。
明日はいよいよ、かかりつけ医さんからHbA1cの最新結果を知らされる。
一体どうなっているのか見当もつかない。
食べる量は以前と変わっていないので、運動をしていない分、さらに悪化しているのかな。
明日の診察が正直、怖い😥
【朝食】原則、パンやご飯は食べないようにしています。
・ワンプレートに（目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー、はんぺん、サツマイモ）
・コンソメスープ（根菜類がたっぷり）
・ポテトサラダ
【昼食】
・焼き芋1個
・お菓子のポッキーを少し
・牛乳 300㎖
【夕食】原則、ご飯やパンは抜き！（その分、どっかでお菓子を食べてしまうんだけど）
・とんかつ、キャベツ＆ブロッコリー
・ひじき
・ポテトサラダ
・味噌汁
【今日の運動】
・散歩 6711歩
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