おはようございます⛅
只今、午前6時50分。
薬の副反応でジンマシンが出たので、昨日（30日）はわざわざ救急外来に行ったんだけど、そこで処方してもらった新しい痛み止め薬が残念ながらあまり効きません。
結局、昨夜も痛みでよく寝られなかったし、今も肩の痛みで横になることができないよ。
なので、朝5時半から起きてパソコンをのぞいたり、テレビを見て時間を過ごしている。
散歩に出かけようとも思ったのですが、外はまだ真っ暗！ 車に撥ねられてもつまらないので、それは止めにしました。
【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、キャベツ、ブロッコリー
・ポテトサラダ
・フレンチトースト（食パン2枚）
【間食】
・ヨーグルトと金柑ジャム
・ココア1杯（100㎉）
【昼食】
・アップルパイ 1個
妻が久しぶりに作ってくれた。旨い！
手前みそだけど、売り物にしてもOKだと思う。
【夕食】
・ざる蕎麦（3人前）
・天ぷら各種
・山芋、他
蕎麦1人前だけで箸をおくことができませんでした。
こんな意志の弱い自分が何で糖尿病になっちまったんだ。
【間食】
・塩大福 2個
完全にリバウンド中😞
よせばいいのに、和菓子とかいろいろ甘い物を買ってきた。
【今日の運動】
散歩だけは何とか実行できた！
・歩数 6448歩
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