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今日の食事と運動(12月22日)…今朝の体重は+0.6㎏の65.4㎏!やっぱりご飯は強力だわ

画像日記・食事・健康

昨日、妻が料理できないので、僕が「あまから生姜ごはん」を作った。

買ってきた牛肉が300gだったので、お米や他の各種食材の量は目分量でレシピより適当に増やした。

幸か不幸か美味しくできたので、なんと茶碗に4杯もいっき食い!

妻が「食べ過ぎないでね」と言ってたけど、餓鬼となってしまった僕には何の効果もなし。
結局、一晩で体重が0.6㎏も増えていた。

そんなわけで、今朝から食べ過ぎないように注意してはいるが、これから夜にかけてが問題だな!

【朝食】
・牛乳だけ(400㎖)

【昼食】
・昨夜作った「あまから生姜ごはん」を1杯
・リンゴ半分
・柿1個

【夕食】
これからどうなることやら。
(追記)→インスタントラーメン1人前だけ

結局、妻が「インスタントラーメンなら作れるよ」ってことで、袋めんの塩ラーメンを作ってくれた。人に作ってもらうインスタントラーメンは自分で作るより旨いね。

 

【今日の運動】全部、午前中にやっておいた。
・歩数1791歩
・スクワット20回
・つま先での上下動2分

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