スポンサーリンク

今日の食事と運動(12月16日)…糖尿病の定期診察に行ってきた!(HbA1c7.5→7.4)わずか0.1ポイントの改善

画像日記・食事・健康

正直がっかり😞

僕なりにずいぶん食欲にあらがった1カ月だったのにHbA1cはわずか0.1ポイントしか改善していなかった。少なくとも7.3くらいは改善していると思ったのに。

原因としては、運動量が今月は圧倒的に少なかった。肩の痛みで、筋トレも剣道も全くできなかったのだ。併せて散歩の量も減った。

それに後半の半月間、僕が一人でリンゴを食べていた。
妻曰く「あなた、よくそんなに食べられるね」
妻が言うには僕は本当によく食べるらしい。

結果、HbA1cは7.4!
ついにインスリンの薬を倍増してもらうことに。

これまで朝食後に1回だけ1錠飲んでいた「グリメピリド錠1㎎」を夕食後も1錠飲むことになった。(1日当り1㎎だったのが2㎎の倍増)

これからの1カ月はHbA1cをぜひとも6台に落としたいと、新たな決意!

【今日の朝食】
・卵焼き、大根おろし
・キャベツと塩昆布の和え物
・生野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、ブロッコリー、柿)
・大豆の煮もの(小皿に少々)
・味噌汁

【昼食】
食べず

【夕食】
・カレーライス
・生野菜サラダ(キャベツ、ブロッコリー、キュウリ、柿)

【間食】
・コーヒー(ブラック)
・焼き菓子2個 久しぶりのお菓子!

【今日の運動】
・散歩 今のところ、4892歩

これから追加の散歩に出てこようかなと思っています。

コメント