1: 湛然 ★ 2026/02/01(日) 08:58:10.19 ID:jIlQrd8L955歳・博多華丸「老後のために」腕立て伏せが朝のルーチン 「最初は10回だった」も現在は
[ 2026年1月26日 16:30 ] スポニチお笑いコンビ「博多華丸・大吉」の博多華丸（55）が26日、キャスターを務めるNHK「あさイチ」（月～金曜前8・15）に生出演。朝のルーチンを明かした。
華丸は「カーテンを開ける」「コンタクトは必ず左目から」「腕立て伏せ」「アーモンド5粒と高カカオのチョコ半かけ」と紹介。
腕立て伏せについては、家で40回、同番組の収録でNHKを訪れてから40回と、計80回行うという。
「（腕立て伏せは）嫌々やってる。大嫌い」というが、「それ（体型維持のため）ももちろんありますし、老後のために」と説明。始めたのは2年前で「最初は10回とかだった」と話した。
相方・博多大吉は「それをやる前はけん玉だった。その前はタップ踏んでた。
（※以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。）
スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2026/01/26/articles/20260126s00041000215000c.html「博多華丸・大吉」の博多華丸
Photo By スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2026/01/26/jpeg/20260126s10041000245000p_view.webp引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1769903890/
マジで
その筋肉もあの世には持っていけないんやで
逆に持っていけるものってなに？
漏れは
・スクワット30×3セッツ
・腕立て伏せ15×3セッツ
・プランク20秒×2-3セッツ
・椅子でやる裏腕立て伏せみたいなやつ15×3セッツ
・懸垂（ベルト補助あり）5回
アドバイス求ムw
体重何kg？
ダイエット並行してて痩せてるならレップ数上げよう
おじいちゃんかな？
スクワットも腕立ても正しいやり方でやらないと効果無しどころか間接を痛める
特にスクワットは身体を真っ直ぐにし、膝を前に出さないようにしないと効果が低い
プロレスラーがやってるヒンズースクワットは全くダメなやり方
プロレスラーはでかくするのが目的だからアレでいいんだよ
自重は正しいフォームを習った方がいいよ
最初はジム行ってトレーナーに見てもらおう
1000回目指せばムキムキになる
ソースは中国のワンパンマン
背筋もやろう
モテたいからだろ(笑)
弱るのは足から
きんさんぎんさん「人間は脚から死んでいくでよ」と毎日散歩
なので老後に備えるなら腕立てするよりスクワットとかウォーキングしたほうが良いと思う
動かなくなるから最低限の筋力とか柔軟性は維持したいな
それだね
歳取ってから筋トレ始めるのは無理たから
常日頃からやってた方がいいね
今は30回
ウォーキングとかもそう
高齢者は早朝やって倒れる人が多いのだとか
あと目的や筋肉の用途など考える事も必要だよね
筋肉と会話するってネタだと思ってたわ
後は散歩ぐらいか
一年の終業式の日に東京に引っ越したけど何回か話した記憶がある…まさかあの岡崎君が華丸さんとはなかなか気づかなかったよw(^∇^)
身体のバランス調えてくれるから良い
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