果糖ちゃん

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【糖尿病総合スレッド】ラカント（人工甘味料）の糖尿病への影響　

引用元: 194: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 13b9-bnqJ ) 2023/12/04(月) 20:48:38.08 ID:gOiPUJu00純度100%のラカントを購入したいんだけどどこに売ってるの？Amazonとかにも混ぜ物しか無いんだが？195: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8bc3-JrwL ) 2023/12/04(月) 21:07:28.56 ID:aZIOOtm20>>194ラカントSはエリスリトールとラカンカエキスを合わせたもの。とはいってもエリスリトールと考えた方がいい。エリスリトールは糖アルコールなので合成では...
2023.12.06 0
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糖尿病スレ

糖尿病総合スレッドpart384　糖尿病患者の話題は食べ物の話

引用元: 10: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2d6a-3Fb5 ) 2023/11/18(土) 07:16:22.58 ID:XPGpDCYI0最近の煮干しはあまり美味しくない…原料のカタクチイワシは今が旬のはずなのになんでだろう、猛暑が原因だろうか？11: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bd61-K/RB ]) 2023/11/18(土) 11:55:25.60 ID:Q7rMqX2g0>>10炒り子買ってみな。美味いぞ。12: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2d6a-3Fb5 ) 2023/11/18(土) 12:34:05.58...
2023.12.06 0
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

【今日（12/5）の食事と運動】今朝も妻が朝食作ってくれたけど調子は相変わらず

昨日は妻が朝食を作ってくれたので、僕の生活もちょっとましになってきた。お陰で散歩も1週間ぶりに8000歩を達成。今日もこの調子で生活できたらいいな。今朝は散歩に出て現在5074歩！【朝食】・目玉焼き、はんぺん、・キャベツの千切り・キノコの炒め物・ごぼうとこんにゃく【昼食】・安納芋の焼き芋焼き芋が癖になってしまった。【夕食】・焼きそば（二人前）・焼き芋インスタンではなく妻が作ってくれたので、野菜とかはたくさん入っていました。でも満腹まで食べてしまう。とても腹八分目に収めることができません。【運動】今のところ、散歩が5074歩のまま！でも、夕食もと...
2023.12.05 0
日記・健康・糖尿病
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血糖値を下げる食べ物を勉強してみた。でも一番効果あるのは腹八分目！

糖尿病食など、このブログを見ていただいている皆様はもう十分にご承知のことですよね。でもまあ、砂糖（ショ糖）を食べるよりは、デンプン質のお米を食べる方がマシです。砂糖は体内に吸収されやすいので、血糖値が急激に増加する。一方、デンプンは同じ炭水化物でも高分子ですから、消化によって結合鎖をちょん切って二糖類の砂糖（ショ糖）にするまでの時間がかかるということでしょう。また、消化できないこんにゃくを食べるのは、満腹感を得るにはいいですよね。こんにゃくの主成分はグルコマンナンという多糖類で、人はこれを消化できません。一方、デンプンも多糖類ですけど、人はこれ...
2023.12.05 0
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日記・健康・糖尿病

【今日（12/4）の食事と運動】今朝は久しぶりに妻の作った朝食を食べる

結局、先週1週間の平均歩数は5300歩ほどに落ち込んでしまいました。これまでの1週間平均が10000歩から11000歩だったのに比べると半分の落ち込み！先週の食事は炭水化物を爆食い、運動は減少というどうしようもない1週間だったけれど、今朝は妻が朝食を作ってくれました。頭痛は続いているそうだけど・・・・困ったことです。【朝食】やっぱり野菜やスープがあると満腹感が得られます。・オムレツ、はんぺん、キャベツ・野菜スープ【昼食】無し【夕食】・豚肉と玉ねぎの炒め物・生野菜（キャベツ）・カボチャ（クルミ・レーズン・ゆで卵入り）のサラダ・焼き芋【今日の運動】...
2023.12.04 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日（12/3）の食事と運動】昨日は無茶苦茶な食事でした。なので今朝はコップ1杯の牛乳だけ！

月1の診察に行ってお医者さんに褒められてから、早1週間経ちました。残念ながら最悪の1週間を過ごしています。まあ、すべて意志薄弱な自分のせいなんだけど。食事のコントロールができなくなると、ケーキとか菓子パンとか甘い物ばっかり食べるんですよね。もう、インスタントラーメンさえ作るのが面倒になる。そうなると運動もしなくなって、こたつに入ってテレビかパソコンに向かうだけの生活に！糖尿病に一番悪い生活です😞まあ、季節はどんどん寒くなるし天候も悪いし、散歩に出かける気分にならないんですよね。【朝食】・牛乳　コップ1杯・ブラックコーヒー【昼食】・牛乳入りのココ...
2023.12.03 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日（12/2）の食事と運動】今日も降ったり止んだり！昨夜は夜中に丸ごとバナナとガトーショコラを食べてしまった＿|￣|○

晴れ間をねらって散歩に出ないと、今日も目標の8000歩にいかないことになってしまう。ちなみに昨日は7549歩。お菓子の買い置きは止めないと、今月のHbA1cは大変なことになってしまうな。【朝食】今日は妻が頭痛で朝食を作れず。なのでコンビニでお菓子を買ってきた。・コンビニの和風ケーキ1個（シューパイ生地にアズキ餡と生クリームがはさんである）・おにぎり1個・オーブントーストで作った焼き芋　1個【昼食】・焼き芋【夕食】・菓子パン　3個・牛乳・おにぎり　２個・焼き芋【運動】・散歩　2082歩今日も妻が不調で食事は作れず。食事は甘い物ばっか！その上、散歩...
2023.12.03 0
日記・健康・糖尿病
糖尿病スレ

【今日（12/1）の食事と運動】夕方からずっと雨で夜は散歩に出られなかった

今日はお昼ごろ、良く晴れていたので散歩に出た。7500歩ほど！8000歩には届かなかったので夜歩けばよいと思っていたけど、夕方以降ずっと雨で散歩する気にはなりませんでした。【朝食】・フレンチトースト　食パン2枚分・牛乳・かぼちゃスープ【昼食】・おにぎり1個・お菓子（ガトーショコラ）1個・焼き芋1個【夕食】・サバ缶の揚げ物・サツマイモの天ぷら・味噌汁・チンゲン菜のサラダ【運動】・結局、お昼の散歩がメインで7549歩！この調子では次回のHbA1c検査も悪化してしまうな。冬場は散歩も運動もしにくいですね。その上、散歩数を増やそうと先ほどコンビニに行っ...
2023.12.01 0
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

【今日（11/29）の食事と運動】昨日の散歩はサボってしまいました。5015歩！

昨日の診察でHbA1cが6.5でした。1カ月前より0.1悪化したけれど、かかりつけ医さんは「今日は食べたいものを食べたいだけ食べて良し」とまで言ってくれました。気を良くした僕は久しぶりに夜、コーヒーのお供に甘いお菓子を食べたしだい。その上、散歩も普段の半分くらいで終わらせてしまった。（反省）ところで、昨日の診察で一点だけ心配なことが。僕はかねてから血圧は正常で、その点安心だとずっと言われてきたんですが、なぜかここ3カ月ほどは上が150前後になってしまったのです。それで、先生が心配して2年ぶりに血管年齢の検査をしたら、なんと血管の老化が87歳相当...
2023.11.29 0
日記・健康・糖尿病
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【今日（11/28）の食事と運動】今日は糖尿病の診察日　HbA1cは前回より0.1の悪化で6.4→6.5

HbA1cは0.1ポイントの悪化だったけど、かかりつけ医さんからは随分褒められてしまった。前回6.4だったので今回の6.5は上々のデータらしい。【朝食】・目玉焼き、ソーセージ、ベーコン、はんぺん・キャベツ、キュウリ、大学芋【昼食】・丸ごとバナナ　これ旨いんです。・アンパン・牛乳【夕食】・ペヤング（大盛り）・ガトーショコラ1個炭水化物ばっかりを爆食い。【今日の運動】何にもしていません。散歩はまだ213歩。つまり、散歩はしてない。ただいま午後8時。今のうちに散歩に出かけないと・・・
2023.11.28 0
日記・健康・糖尿病
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【今日（11/27）の食事と運動】変わり映えのしない日々　淡々と過ごす

ホントに変わり映えの無い日々だな。強いて言えば、「散歩」だけはしなくちゃと思ってる。【朝食】・奥さんの手作りシフォンケーキ・牛乳・はんぺん・目玉焼き・野菜（キャベツ、キュウリ）【昼食】無し・昼食代わりにシフォンケーキの残り（1/4カット）昨日、日中に散歩に行かず、夜8000歩までいくのが大変だったので先ほど、少し歩いてきた。（4120歩）→（続く）【夕食】・鶏肉の炒め物に甘だれをかけたもの（料理名は何と言ったっけ？）・野菜（キャベツとキュウリ）・大学芋・味噌汁夕食後、散歩に出かけて8585歩を確保。これで夜、散歩に出なくても安心です。（追記）た...
2023.11.27 0
日記・健康・糖尿病
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【今日（11/26）の食事と運動】晩秋の明るい日差しで心も軽やか！散歩にでも出かけるかな

昨日は、日中に散歩しなかったものだから夜の時点でわずか2000歩。なのでもう9時になってたけど、一大決心で散歩に出ることにしました。結果、9141歩まで歩きました。よくやったー😄【朝食】・カップケーキ　4個・はんぺん・牛乳・キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー【昼食】・お菓子（チョコパイ2個）午前中、奥さんがリンゴパイを作ったので、今日はこの後もお菓子を食べることになります。なのでこれから散歩にでます。日中にある程度散歩しておかないと、夜8000歩歩くのは大変なんですよね😅【夕食】・きつねうどん・てんぷら（野菜、キノコ）・カボチャサラダ【今日の運...
2023.11.26 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【糖尿病】ストレスは2型糖尿病に悪い。僕は転勤をきっかけにいっきに糖尿病発症！

ストレスは2型糖尿病に悪い。糖尿病のみならず、心臓病や脳卒中にも悪い。心身症にも悪い。当たり前の話だけど、精神的ストレス、肉体的ストレスは体に悪いに決まっている。長時間労働で肉体的ストレスが重なれば、睡眠時間が少なくなるし、疲労はたまるし、体の恒常性を維持する脳をはじめとする神経系もやられてしまうし。でも、子供は大学に通っていて教育費はかかるし、ドラマみたいに「やってられねえ」って、辞めることもできなかった。出来なかったというか、辞表を書くことなんて思いつきもしなかったというのが本当の所。また、上司が自分のすべき仕事をせずに僕に仕事を振ってきた...
2023.11.26 0
日記・健康・糖尿病
糖尿病スレ

【糖尿病】血糖値とHbA1cのコントロール　その努力と効果は

引用元: 271: 病弱名無しさん 2023/10/11(水) 22:17:07.20 ID:TOucytTZ0a1c は6.0まで落ちたけど食後血糖値がまだまだ高いなあいつになったら食後2時間血糖値140とかになるんだろう5パー切らないとならない？高止まりしてるから血管傷付けまくってる279: 病弱名無しさん 2023/10/12(木) 11:38:57.93 ID:2J/iay7e0>>271食後３０分後位～ウォーキング40分位して強制的に上昇幅抑えるしばらくは運動後にまた上がるけど段々と日数重ねると落ち着いてくよ282: 病弱名無しさん ...
2023.11.25 0
糖尿病スレ
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【合併症】慢性腎不全と透析のリアル

引用元: 86: 病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-WhMr ) 2023/11/22(水) 11:31:47.32 ID:vwVmap11M>>79設備関係は除夜の鐘を出張先で聞くなんてしょっちゅうだわ80: 病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-0nxu ) 2023/11/22(水) 10:19:47.95 ID:bTbilazoM正月だけ食事と夜間透析が無くなる食事は持ち込み可だが透析のほうは日中に夜間の患者も詰め込むのでてんやわんやになる81: 病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-FAS8 ) 2023/11/22(...
2023.11.25 0
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日記・健康・糖尿病

【今日（11/25）の食事と運動】昨日は甘い物ばかり食べてたので、今日は何とか平常に戻す

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ、生ハム・キャベツ、ブロッコリー【昼食】・おにぎり2個（炊き込みご飯を冷凍しておいたもの）【夕食】・ロールキャベツとソーセージのスープ・カボチャ、クルミ、レーズンのサラダ・揚げ豆腐【お菓子】・昨日は体中砂糖漬けだったので、ガトーショコラ1個で我慢。【今日の運動】・ただいま散歩だけ。わずか2000歩。寒くて外に出たくないんだけど、そんな訳にはいかないですよね。頑張って最低8000歩はいかないと。
2023.11.25 0
日記・健康・糖尿病
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【今日（11/24）の食事と運動】甘い物ばっかりの食事！ショートケーキ3個、丸ごとバナナ1個、ガトーショコラ（森永製菓1箱）

11月24日（金）に1カ月ごとの採血に行ってきました。採血に備えて我慢していたので（我慢と言ったって数日レベルなんだけど）、採血後、スーパーに寄って丸ごとバナナ1個、ガトーショコラ1箱（6個入り）を買ってきました。今朝は朝食抜きだったので（妻が外出）、帰宅後、丸ごとバナナをすぐに朝食代わりにすぐに食べ始めました。「旨い」丸ごとバナナを一瞬で食べた後、ガトーショコラを1個だけにするぞと決意しつつ口にしたら、もう止まらない。結局、採血が終わったという安堵から次から次へと手を付け、1箱（6個入り）全部食べてしまいました。午後になって妻が帰ってきたんだ...
2023.11.25 0
日記・健康・糖尿病
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【今日11/23の食事と運動】3日連続の晴天！気持ちも晴々。食事・運動ともに上出来き

今日は朝食後、散歩に出て5700歩(^^♪1日の出だしとしては上々😀やっぱり、晴れていると雨模様とは全然違うな。ところで今朝、ABCテレビの羽鳥慎一モーニングショーを見ていたら、ウォーキング（散歩）がメッチャ健康に良いという話を特集していました。しかも効果的な歩数は1万歩らしい。なんと僕の目標と一致。僕のスマホは一応、目標値8000歩に設定しているんですけど、できることなら1万歩を目指しています。目標を低めの8000歩にしておくと、達成したときハナマルマークが付くのでそれがいいんです。散歩は癌にも認知症にも、もちろん糖尿病にも良いらしい。しかも...
2023.11.23 0
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【糖尿病】糖尿病患者の夢『1日3食カップ麺を食べ続けたら？』→どうなるん？

インスタン麺はカップ麺でも袋麺でも美味しい。メチャ美味い！スーパーに買い物に出かけたときなど、棚に並んでいるインスタント麺を全ての種類買い込んで、毎日食べて味比べをしてみたい。こんなことを考えるのは僕だけかな？でも僕は糖尿病なんで、さすがにできないんですよね。そしたら今日のヤフーニュースにこんな記事が出ていました。『1日3食カップ麺を食べ続けたら？　管理栄養士が指摘した「不足する」意外なものとは』やっぱ、塩分の取り過ぎになるよね。旨いものは糖尿病患者にも健常者にもNGってことだな。
2023.11.22 0
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日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】今日も朝から小春日和。青空に太陽が輝いている。「散歩に出ようっと！」　

【朝食】・サンドウィッチ（卵サンドと野菜サンドをお腹いっぱい）・牛乳【昼食】無し【夕食】・炊き込みご飯・茶碗蒸し・缶詰のサバにタマゴや何やらを混ぜて油で揚げたもの（名前はあるのかどうか？）でもこれがとても美味しんです。・野菜（キャベツ、ブロッコリー）【今日の運動】今、散歩から帰ってきました。スマホ（YouTube）を聞きながらのゆっくりとした散歩です。YouTubeのテーマは「年末に向けて円高に向かうのか、円安が継続するのか」。まあ、扱う通貨によっていろいろ傾向があるけど、証券会社やシンクタンクのプロの予想は資金にゆとりがないとあまり参考になら...
2023.11.22 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】昨日はまずまずの生活。今日は小春日和で朝から青空。良い1日にしたいな

昨夜は夜10時に散歩に出て、トータル10409歩まで歩きました。帰宅は23時。寒かったけど、頑張りました。温かいコタツに入ってホットしたとき、何か食べたくなったけど何とか我慢👏今朝、起きたとき昨夜はよく我慢したなと、とても満足。薬があと5日分なので、数日後にはHbA1cチェック！天気もいいことだし、午前中にひとまず散歩に出るかな😀【朝食】・目玉焼き・はんぺん・スパゲッティ（少しだけ）・玉ねぎとソーセージの炒め物・野菜（キャベツ、ブロッコリー）・お菓子（小さなチョコパイ2個）【昼食】無し【夕食】いつもより早い夕食です。先ほど、奥さんが美容院の帰り...
2023.11.21 0
日記・健康・糖尿病
糖尿病スレ

糖尿病の僕ですが、半月板損傷による変形性膝関節症が最近酷くなってきて困っている

引用元: 8: 病弱名無しさん 2023/10/18(水) 12:10:54.35 ID:zsMbjBXr0前スレの120キロの人の電気屋の運びで冷蔵庫一人で担いだりしてるって凄いね 若い頃だけで今はしてないかな、膝だけじゃなくて腰を一番に痛めそうだけど9: 病弱名無しさん 2023/10/18(水) 14:45:50.78 ID:mkbf/EhP0>>8目標120で今148位をうろちょろ。除脂肪体重を色々計算したらその数字が出た。タッパは公称178。独り暮らし用の冷蔵庫なら一人で担いでたけど、200㍑超えたら逆に危ないから二人で上げたけど、力...
2023.11.21 0
糖尿病スレ
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】昨夜は頑張ってトータル10563歩まで歩いた。今日もガンバ！

昨日の夕食の時点では6200歩ほどしか歩いていなかったので、夜10時頃、意を決して8000歩まで歩こうと散歩に出ました。思ったより寒くなかったので、頑張って10000歩まで歩いたんだけど、右膝が棒のようになりました。（一度に5000歩以上歩くと毎回の事）詳しく言うと、関節の動きが悪くなり右足がスムーズに前にでない。特に右の膝や太ももの裏側が痛いようなしびれるような感覚になるんですよね。その状態で帰宅すると、右足はもう玄関のステップを上がれないくらいになります。椅子に座ってから右足の膝や太ももをマッサージすると、徐々に右膝を屈伸できるようになりま...
2023.11.20 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】散歩はまだ6300歩、食生活は60点かな

【朝食】・ホットケーキ1枚・温野菜（キャベツ）・ポテトサラダ（レーズン、くるみ、ゆで卵）・牛乳奥さんの作るレーズン、くるみ、ゆで卵の入ったポテトサラダは最高！レーズンとクルミの取り合わせは実にいいね。【昼食】無し【間食】・チョコパイとガトーショコラ　全部で6個【夕食】・カレーライス満腹するまで食べてしまった。【今日の運動】・現在の散歩数6323歩結局、今日もお菓子の食べ過ぎ。
2023.11.19 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】今のところ、今日はいつもよりましな食生活だったな。ただし、この後食べなければね。

【朝食】・かぼちゃスープ・目玉焼き、はんぺん・野菜（キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、安納芋のチップ）【間食】・羊羹2切れ【昼食】無し【夕食】・パスタ・グラタン・ポテトサラダ・焼き芋【今日の運動】・散歩…現在2445歩8千歩に全然届かない。ただいま19時。これから散歩に出たいけどどうなる事やら。外はメチャ寒いし。
2023.11.18 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】感謝！　昨日の夕食は妻が「ちらし寿司」を作ってくれた

妻の体調が少し良くなってきたようで、昨日の夕食は「ちらし寿司」と「白菜と豚肉の鍋」を作ってくれた。やっぱり、お菓子だけの夕食より何百倍もええな！【今日の朝食】・目玉焼きとチーズはんぺん・磯部揚げ・野菜（キャベツとミニトマト）・かぼちゃのスープこのまま、夕食まで作ってもらえたらちゃんとした食生活になるんだけど・・・【今日の昼食】・お菓子（ガトーショコラ）4個最近、森永製菓のガトーショコラが癖になっちまった。【今日の夕食】・かぼちゃのコロッケ・白和え（豆腐と柿）・生野菜（キャベツ）・ポテトサラダ・かぼちゃのスープ【夜の間食】・安納芋の焼き芋今日は甘...
2023.11.17 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】今朝は妻の体調がいつもよりましのようだ。外は太陽が輝いている。天気病だな。

昨夜は4日ぶりに、やっと8000歩まで散歩することができました。夜、寒いし退屈だし、6000歩いたところで帰ろうかと思いましたが、何とか8000歩まで頑張りました。夏の夜は深夜でもいいけど、晩秋の夜は気持ちがあまり高揚しません。やっぱり寒くなってくると日中に歩いておくのがベターですね。【朝食】・トースト1枚・キャベツ、玉ねぎとソーセージの炒め物・目玉焼き・はんぺん・牛乳200㎖
2023.11.16 0
日記・健康・糖尿病
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【合併症】糖尿病腎症にだけはなりたくない。なのに今日ガトーショコラ、一体何個食べてんだ。昨日は4食も食べたし・・・

食事や運動量などの制約も必要になる糖尿病腎症。【出典】腎臓のおもな働きは血液の中の不要なものを尿中に排泄し、血液をきれいにすることです。その働きは腎臓内部に約二百万個存在する、細い血管の集合体である糸球体で行われています。 高血糖で糸球体内の細い血管が障害され糖尿病腎症が起こると、血液をきれいにする働きが低下してしまいます。  糖尿病腎症は透析療法が必要になる原因の第一位。腎臓の働きが極端に低下すると、血液中に不純物が溜まり生命に危険が生じます。そのようなときは透析療法を始める必要に迫られます。現在国内では毎年新たに3万人以上の方が透析療法を始...
2023.11.15 0
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日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】妻は今日も不調　今日の食事もお菓子で済ませちまったよ

今日の散歩はまだ1866歩しか歩いてないし。食生活が乱れると運動習慣も乱れるんだな。もう夜になって寒いし、最低8000歩目標、どうすりゃいいの😥😥😥10日前まで1日平均10000歩いってたのが信じられない。
2023.11.15 0
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病

【今日の食事と運動】奥さんが周期的な心身不調でここ２・３日食事を作れない！

【朝食】・フレンチトースト（食パン1枚分）・はんぺん・野菜（キャベツ、ミニトマト、ナスの炒め物）【昼食】・森永製菓のガトーショコラを3個・ブラックコーヒー【夕食】今のところ、奥さんが夕食を作れないからとインスタンのラーメンや焼きそばを買ってきている。やっぱり、奥さんが不調だと僕の食生活も乱れてくるな。【今日の運動】HbA1cが大改善したとのお知らせをしたばっかりなのに、この一週間、散歩の歩数が激減！これまで１日当り１万歩平均で来たのに、今日はまだ3000歩。直前一週間の平均値は半減の5647歩/1日。今週は雨が降ってなんだか、夜散歩に出かける気...
2023.11.14 0
日記・健康・糖尿病
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