糖尿病総合スレッドpart367…継続的な糖質制限は難しい！ある時いきなりリバウンドが来る

引用元: https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1680007804/

361: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4993-zTO3) 2023/04/09(日) 21:37:48.00 ID:pEC1Z4Iq0

脂質が多いと消化に時間がかかって上がりづらいんだよね
でも太るぞ

362: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6e3c-Ay2p) 2023/04/09(日) 23:10:37.39 ID:Si9Tl+hC0

治るとか治らない以前に毒物を食したいと思う時点で了

363: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6e3c-Ay2p) 2023/04/09(日) 23:14:42.22 ID:Si9Tl+hC0

自分の持っている常識を疑って調べて改善して認識を改めた方がいいよ

364: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 82ee-9MoB) 2023/04/09(日) 23:23:24.10 ID:hD0eTZom0

そうだね
水も毒だし酸素も毒だよね

365: 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-lcCv) 2023/04/09(日) 23:28:05.08 ID:ZlwVsY7Ka

夕食
https://i.imgur.com/Yo3PliM.jpg
反省したので米無し
因みにラーメン食ったあと３時間過ぎても
200↑でした

366: 病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd82-bchP) 2023/04/09(日) 23:35:33.23 ID:zgTg/w87d

いきなり糖断ちしても次リバウンドするよ
完全に断つ気ないなら少しは食べた方が良い

367: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6ec3-v+dW) 2023/04/09(日) 23:49:35.49 ID:BbIBY/Jw0

カボチャも良くないって栄養指導されたｿﾞ

368: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 823c-Pon1) 2023/04/10(月) 03:31:39.33 ID:wo9AS1gZ0

カボチャすらアウトとは辛いな
確かに炭水化物は人参もあるけど
食物繊維も多いからせーフかと思ってた

369: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6e3c-Ay2p) 2023/04/10(月) 03:54:11.25 ID:ocxXd0K30

要するにおまいらは
アルコール依存とか
薬物依存と同じで
糖質依存なんだな

370: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 823c-Pon1) 2023/04/10(月) 04:47:53.87 ID:wo9AS1gZ0

とにかく数値良くなれ
医師からアレ？良くなってますねって言葉が聞きたい
とにかく数値よ、元通りになれ

371: 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-ohv4) 2023/04/10(月) 08:33:05.19 ID:y9W2F7d1a

>>349
食後30から60分以内に運動すると良いんだよ
ただし、余り激しい運動はやらないこと
激しい運動をやると急激に血糖値が下がって、空腹感を感ずるようになるんだとw

372: 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-ohv4) 2023/04/10(月) 08:35:40.99 ID:y9W2F7d1a

>>358
糖質は油分と同時に取ると消化に時間がかかるから、急激には上がらないらしい
なので、食パン単体よりバターを塗ったトーストの方が、血糖値の上がり方は緩やかなんだと

373: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0280-RPtt) 2023/04/10(月) 08:40:25.39 ID:NbNcJktR0

今は食後30分じゃなくて直後からOKだな
むしろ待ってるのは遅い

374: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6ec3-HKmi) 2023/04/10(月) 08:45:37.56 ID:tG2a7kGI0

>>348
役に立たない。
運動制限はどんどん変わってる。透析患者の運動療法の内容も相当変化した
このサイトの内容古すぎる

375: 病弱名無しさん (JPW 0Hdd-w2yp) 2023/04/10(月) 09:25:42.47 ID:fkt7WeumH

朝
白パン1個
バナナ1本

昼
豚汁
おにぎり
ヨーグルト

夜
鯵の煮魚
胡麻豆腐
ポテサラ

いいかな？

376: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-oMlp) 2023/04/10(月) 09:34:30.92 ID:nseDe1oDd

>>374
2022.02.07の記事だけど、おかしいところの指摘をお願いします

377: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6ec3-cklW) 2023/04/10(月) 09:38:12.60 ID:N4YFjDZA0

>>375
これは糖尿病患者の正しい食事じゃないよ

378: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a943-udcE) 2023/04/10(月) 09:58:18.38 ID:l5NYkCBz0

自分で質問して自分で答える質問ごっこ何がたのしんだろう

379: 病弱名無しさん (JPW 0Hdd-w2yp) 2023/04/10(月) 10:03:59.31 ID:t/soUDrKH

>>377
どこがダメか教えて欲しい
自己流職種ですみません

380: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1d26-U+uc) 2023/04/10(月) 10:31:45.82 ID:2r+ppcNE0

>>375
専門家じゃないけど自分はパンおにぎりポテトは食べる勇気がない

381: 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa16-XXwl) 2023/04/10(月) 11:00:38.03 ID:ntyPL2Xta

栄養士から炭水化物抜きまくって痩せたとこで元の食事に戻ると確実にリバウンドする一生糖質制限無理なんだから米食って痩せろ言われて３食バランスよく取るようにしてる
芋や粉物食う時は米減らす
菓子も食うしご褒美でケーキとかも食うが昼間にする
とにかく野菜から食うサラダなんかはカロリー考えない
米おかわりはしないし茶碗は120gくらいの小ぶりなやつで玄米やもち麦に変えた
体重15キロ減a1c8.4から5.0で今のとこ数年維持してるで

382: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d11d-Az6A) 2023/04/10(月) 12:00:19.64 ID:nSp7Xu5Q0

重力が倍になったくらいの体の重さを感じる

383: 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-mT7F) 2023/04/10(月) 12:12:20.83 ID:Q8kBI6e5d

>>379
ぱっと見だが野菜が足りなくないか?
野菜の一日の摂取目安量調べて毎食最初に食べることをオススメするよ
ああ野菜ってついつい濃い味にしたくなるから塩分には気をつけてな

384: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ddf3-/aea) 2023/04/10(月) 12:16:09.50 ID:vgaOrMHU0

糖尿病になったということは、少なからず糖代謝障害の状態なわけで、
その時点での糖代謝能力以上に糖質を摂取し続ければ、確実にβ細胞を破壊し続ける。
したがって、重要なのは必要以上の糖質制限でもなく、バランス栄養食でもなく、
個々の糖代謝能力に応じた糖質摂取を継続して、これ以上膵臓に負担をかけないこと、だと思う

385: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9226-eXpw) 2023/04/10(月) 12:21:37.47 ID:H44Z5/LT0

はげど

386: 病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd82-XEnt) 2023/04/10(月) 13:05:06.40 ID:VANJPgR8d

>>384
めちゃくちゃアホなんじゃない？
糖尿病ってもしかして糖質取ったからなったと思ってない？根本的に間違ってるわ。糖尿病は筋肉が減ったのと欧米型の脂質の多い食事を取り出してから増えてるのに。
糖質を取ったら糖尿病とか一部の栄養学知らないアホがいってるだけ。君みたいな素人の糖尿病患者とかね

387: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ddf3-sXh8) 2023/04/10(月) 13:15:12.01 ID:vgaOrMHU0

>>386
エビデンス出して

388: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW aedb-oMlp) 2023/04/10(月) 13:18:57.08 ID:ZL9p+hd90

大前提に炭水化物によるインスリンの分泌増加があるから脂質が悪影響になる

389: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW aedb-oMlp) 2023/04/10(月) 13:22:52.73 ID:ZL9p+hd90

インスリン分泌が増加し、インスリンによって脂肪が利用しにくくなり、インスリンの増加がエネルギー摂取の増加と相俟って脂肪の貯蔵が増加する。
それが肝臓で起きる事が機能異常を起こして過剰な炎症性サイトカインや酸化ステレスなどを増加させる

390: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW aedb-oMlp) 2023/04/10(月) 13:32:05.30 ID:ZL9p+hd90

比較的若い頃での脂質と血糖値はアルツハイマー病に関連する
https://promea2014.com/blog/?p=18449

アルツハイマー病は糖質過剰症候群であり、3型糖尿病です。現代のように糖質過剰摂取を続けているとますます認知症の人が増加するでしょう。
今回の研究は私は驚きはしませんが、糖質過剰摂取をしている人は驚く結果でしょう。認知症は30代から始まっているかもしれません。

35歳～50歳という比較的若い年齢層でさえ、HDLコレステロールの低下や中性脂肪の増加、51歳～60歳の血糖値の上昇は、その数十年後のアルツハイマー病発症と有意に関連しています。
HDLコレステロール値、中性脂肪値、血糖値を無視して30代で好きなもの食べている生活を送れば、その後認知症を発症する可能性が高まるかもしれません。

HDLコレステロールの低下、中性脂肪の増加、血糖値の上昇をもたらすのは、当然糖質過剰摂取です。この3つの検査項目は非常に重要です。

392: 病弱名無しさん (JPW 0Hdd-w2yp) 2023/04/10(月) 13:39:12.97 ID:WBTNN0HpH

>>380
鮭茶漬けもですか？

393: 病弱名無しさん (JPW 0Hdd-w2yp) 2023/04/10(月) 13:41:03.63 ID:WBTNN0HpH

>>381
そんなに太ってるんですか？
あたしは45キロです

394: 病弱名無しさん (JPW 0Hdd-w2yp) 2023/04/10(月) 13:42:04.87 ID:pqqTSrMNH

>>383
そうですか
野菜苦手で

395: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f12e-w2yp) 2023/04/10(月) 13:46:05.71 ID:/Kl8KM7s0

>>384
なるほどですね
現実的には中々難しいです

396: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f12e-w2yp) 2023/04/10(月) 13:48:11.32 ID:/Kl8KM7s0

>>386
横から失礼します
筋肉が落ち始めた頃から糖尿病予備軍だったのでしょうか？

397: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f12e-w2yp) 2023/04/10(月) 13:49:50.61 ID:/Kl8KM7s0

すいません
iPhoneは勝手にIDとIP変わります
御了承下さい

398: 病弱名無しさん (JPW 0Hdd-w2yp) 2023/04/10(月) 14:34:02.00 ID:t/soUDrKH

それから豚汁なんですが
玉ねぎと人参とゴボウと里芋とネギで野菜盛り沢山です

399: 病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd22-Az/J) 2023/04/10(月) 14:47:01.36 ID:Om3XNuB2d

根野菜はあんまイクない

400: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 91b7-pZgd) 2023/04/10(月) 15:14:25.62 ID:/jHgmbQs0

>>375
ひどい食事だね
少なくともタンパク質と野菜は毎食必ずとる

401: 病弱名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-fhL6) 2023/04/10(月) 15:15:58.28 ID:j9V7c5l4M

キノコ沢山買ってきて冷凍した
キノコは便利だよね

402: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e167-t7xj) 2023/04/10(月) 15:26:08.77 ID:utmwvJzV0

今日も糖質計40g （全体の50%）の食事。
野菜スープ、チキンナゲット、クラッカー、豆乳。食後すぐにスクワット、踵落し、昇降運動各50回。1時間後の数値は 200。
ほんの500カロリーぐらいの食事、これ以上減らせない、もう痩せたくないし。どうすれば 180ぐらいまでに収まってくれるんだろう？
HBA 1 D 5.9 投薬なし。

今めっちゃ異常に暑いんだけど、こういう時って血糖値と関係あるのかな？

403: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4993-zTO3) 2023/04/10(月) 17:36:58.29 ID:FCpG6lHT0

>>375
朝飯はカロリーはあるけど栄養はないね
夜飯はうまそう

>>392
茶漬けは早食いになりがちだから気をつけて

404: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bd15-ohv4) 2023/04/10(月) 18:51:15.47 ID:dUDp0dzC0

口の渇きと頻尿が治ったんだが
(たまに出る時もある)
糖尿病じゃないのかなぁ？

405: 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-mT7F) 2023/04/10(月) 19:08:27.37 ID:Q8kBI6e5d

>>404
負荷試験してみればいい

406: 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-mT7F) 2023/04/10(月) 19:10:26.91 ID:Q8kBI6e5d

>>402
薬か筋肉だと思う

407: 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-mT7F) 2023/04/10(月) 19:12:41.35 ID:Q8kBI6e5d

>>394
俺も苦手だが薬だと思って食ってる