今日の食事と運動（12月23日）…奥さんの調子が悪いので炭水化物中心の食事

やっぱり妻が作ってくれる食事が糖尿病の僕には最高です。

野菜中心で、かつ満腹感も得られるし。

でも最近は僕が適当に作ることが増えちゃって・・・

そうなると炭水化物中心の食事！

【朝食】
・フレンチトースト（食パン1.5枚）
・牛乳300㎖

【昼食】
食べず

【夕食】
・きつねうどん大盛り（2玉）
・焼き芋（Mサイズ）

【今日の運動】とても寒い日でしたけど、頑張って外に出ました。
・散歩　3730歩