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昨日は体重が600g減った

日記・食事・健康

昨日の朝、体重を計ると600g減って66.2gになっていました。

一昨日は台風のせいで雨模様。

なので散歩もできず歩数はわずか1900歩。

他に運動は何もしなかったのに、翌朝体重が減っていたのはやっぱり食事のお陰。

1日中、腹八分目で過ごしたのが功を奏しました。

やっぱり体重を減らすには、食べ過ぎないことが一番です。

ハードな運動をしても大して体重は減らないもの。

それがわかっていながら、食べ過ぎてしまうのが糖尿病の僕。

愚かです。

朝方の計測で体重が減ったのをいいことに、お昼は「塩キャラメルとナッツのケーキ」1個とファミマのケーキを2個も食べてしまいました。_| ̄|○

愚かです。

昼食は食べないことにしているというのに。

こないだはHbA1cが7.1に上昇していたというのに。

まあ、何とか頑張って夕食は大食いせずに済んだけど。

 

夕食

・(ご飯は抜き)
・麻婆豆腐
・サバのフライ
・トマトとキャベツとオクラのサラダ
・豆の煮物

 

運動

・散歩5200歩
・腕立て伏せ40回
・スクワット40回
・かかとの上げ下げ 合計5分


明日の朝、体重はどうかな。

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