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今日の食事と運動(12月18日)…甘い物を食べ過ぎるが体重は何とか66㎏以下に保っている!

画像日記・食事・健康

【朝食】
・ホットケーキ1枚、バター
・生野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、ブロッコリー、金柑)
・目玉焼き、はんぺん、サツマイモ、パプリカの炒め物
・牛乳500㎖

【昼食】
・リンゴ 1個
・バタピー 90g(560kcal)

【夕食】
・インスタントラーメン(塩ラーメン)トッピングはネギのみ!

妻は相変わらず体調がすぐれないようだ。
具体的には、頭痛持ちで喘息持ち。
今夜は「簡単に作れるインスタントラーメンにするね」

 

【今日の運動】
・散歩 0歩

今日はメチャ寒いですね。さすがに散歩に出る気が起こらない。
庭はうっすらと雪化粧になっている。
柚子と金柑の実をとりにいったら、実にかぶっている雪帽子が凍っていたよ。

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