今日の食事と運動（12月15日）…明日診察だというのに最悪最強のリバウンド（食パン2枚、菓子パン3個、カヌレ2個、焼きめし、焼き芋）

何と言う事だ。

基本的にご飯やパンは食べないことにしていたのに。

今月は明日の診察に備えて体重も最低ラインまでもっていった。（今朝65.6㎏）

とろが、今日も朝から妻の体調がすぐれない。

朝からローソンに行って菓子パンやらを買ってきた。最悪のリバウンド！！！！

【朝食】
・食パン2枚+バター
・菓子パン2個
（ほうじ茶のホイップあんぱん253kcal、ぬれあんぱん278kcal）
・カヌレ2個（チョコカヌレ190kcal、濃密カヌレ161kcal）
・焼き芋1個（大）
・牛乳300㎖

【昼食】
・菓子パン1個（たっぷりホイップあんぱん384kcal）

【夕食】
・焼きめし（少なめ）

朝から菓子パン・食パンしか食べていない僕に「焼きめし作ったのであなたも少し食べない？」と妻。
朝から口の中が甘ったるいし、僕に断る事ができるわけない。

食パンは6枚切りだったのがせめてもの救い！
あとローソンの菓子パンの総カロリーが意外と少なかったな。

【今日の運動】

全く運動せず！歩数 686歩
昨日は700歩程度だったし、最悪！

でも寒くて夜、散歩する元気が起こりません。