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今日の食事と運動(12月15日)…明日診察だというのに最悪最強のリバウンド(食パン2枚、菓子パン3個、カヌレ2個、焼きめし、焼き芋)

画像日記・食事・健康

何と言う事だ。

基本的にご飯やパンは食べないことにしていたのに。

 

今月は明日の診察に備えて体重も最低ラインまでもっていった。(今朝65.6㎏)

とろが、今日も朝から妻の体調がすぐれない。

朝からローソンに行って菓子パンやらを買ってきた。最悪のリバウンド!!!!

【朝食】
・食パン2枚+バター
・菓子パン2個
(ほうじ茶のホイップあんぱん253kcal、ぬれあんぱん278kcal)
・カヌレ2個(チョコカヌレ190kcal、濃密カヌレ161kcal)
・焼き芋1個(大)
・牛乳300㎖

【昼食】
・菓子パン1個(たっぷりホイップあんぱん384kcal)

【夕食】
・焼きめし(少なめ)

朝から菓子パン・食パンしか食べていない僕に「焼きめし作ったのであなたも少し食べない?」と妻。
朝から口の中が甘ったるいし、僕に断る事ができるわけない。

食パンは6枚切りだったのがせめてもの救い!
あとローソンの菓子パンの総カロリーが意外と少なかったな。

 

【今日の運動】

全く運動せず!歩数 686歩
昨日は700歩程度だったし、最悪!

でも寒くて夜、散歩する元気が起こりません。

 

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