スポンサーリンク

今日の食事と運動(12月13日)…いよいよ明日血液検査

画像日記・食事・健康
豚肉の生姜焼き

ちゅうsyく【朝食】
・目玉焼き、パプリカと玉ねぎとソーセージとサツマイモの炒め物
・はんぺん
・野菜たっぷりのコンソメスープ
・生野菜サラダ

【間食 10:00】
・リンゴ半分
・クッキー3枚
・焼き芋1/2個
・コーヒー

【昼食】
抜き

【夕食】
・豚肉の生姜焼き、生野菜(キャベツ キュウリ)、パプリカと玉ねぎの炒め物
・野菜のマヨネーズ辛し和えサラダ(キャベツ、キュウリ、柿)
・味噌汁
・リンゴ半分

【今日の運動】
・散歩 7828歩(時間は1時間20分…ペースがゆっくり過ぎるかな?)

散歩は脳細胞のインスリン抵抗性を改善するとの研究結果(前回記事)あり!

膵臓のランゲルハンス島のβ細胞が傷んでインスリンを分泌しなくなるともう2度と機能を回復しません。また、固くなった血管も2度と柔らかい弾力性を持った血管にもどることはありません。全部不可逆反応です。

そんな厳しい話の中で、何と脳細胞のインスリン抵抗性は改善できる、すなわち可逆性ありというわけですから、これってすごくないですか?

嬉しい限りです😄

研究結果を信じて、今日は散歩してきました。

 

コメント