今朝の体重は66.4kgでgood。

気をよくして、今日1日、食事・運動ともまずまずの生活を送ることができました。（かぼちゃケーキは食べてしまったけど）

なのに、ただいま23時30分、無性にお腹がすいてきました。

何か冷たいスィーツあるいは冷たい麺類を腹いっぱい食べたいという気持ちがムラムラ。

もう、コンビニに買い出しに行く気満々！

このまま我慢ができるのか！

取り敢えずこの投稿を書き上げよう。

そうすればその後、食欲が収まってくれるかも。

今日の食事と運動

朝食

・（ご飯抜き）
・オムレツ
・ソーセージとはんぺん
・キャベツ、トマトの生野菜
・キュウリと塩昆布の和え物
・かぼちゃスープ

昼食

・バタピー　90ｇ
・クッキー　２枚
・コーヒー（ブラック）

間食

・カボチャのケーキ1個（妻の手作り）

夕食

・（ご飯は抜き）
・すき焼き風牛肉の煮物
・トマトの胡麻風味和え
・揚げナスのみぞれ和え
・キュウリの酢の物

運動

〈朝食後〉血糖値スパイクを防ぐため

・かかとの上下動　5分
・腹筋ローラー　20回
・スクワット　30回
・腕立て伏せ　20回

〈午後〉
・散歩　5200歩
・素振り　40本

ただいま23時51分。

でも、気持ちがコンビニ買い出しからまだ離れていないよ＿|￣|○

夜まで腹八分目で過ごすと、深夜になって無茶苦茶、食欲がわいてくるんです。

これが先月のパターンで、その結果HbA1cが7.1まで上昇してしまった。

ええい、酒を飲んでしまうか・・・