果物には果糖が含まれているので糖尿病に悪いと思ってたんだけど。だって果物が甘いのは果糖が含まれているから。果糖は砂糖（ショ糖）やブドウ糖よりも甘いから、糖尿病に悪いと思ってた。繊維質が混ざってるので、単にケーキを食べるよりましってことかな。ぼくはこの果物は糖尿病に良いというのを聞いて、とりあえず5日間でバナナを１３本食べた。とにかく抑えがきかない僕。・・・・夜が更けてきたので明日勉強することにするけど、甘い果物が糖尿病にいいわけないよね。おやすみなさい

取り敢えず、直近10月のHbA1cは7.2。本当は7.0以下が理想的なんだけど、お腹がそれなりに凹んでくると妙に食欲が湧いてくる。今夜は妻がテレビ朝日『相葉マナブ』で見たサツマイモと塩昆布の炊き込みご飯を作ってくれた。これが糖尿病の僕には特に旨いんだな。パンやお米など白い食べ物（炭水化物）は僕の体には毒に等しいのに。糖尿病の厄介なのは、食べているときは至上の幸福感を味わっているのに、じわじわと毛細血管を壊していき、なので血液から酸素や栄養を受け取れない細胞組織や神経細胞を壊していく。今僕が恐ろしいのは、脳の毛細血管も痛めているはずだから、脳細胞が壊れていく、つまり認知症が健康な人に比べると早まるということだ。このことを考えると、炭水化物を腹一杯食べたいという欲求を少しだけ抑えることができる。そうは言いつつ、今夜もサツマイモ・塩昆布ご飯をおかわりしてしまった。アンチエイジング、糖尿病克服のいい方法はないものか😞食生活をコントロールできなくなると、日々の運動もしなくなってしまうんですよね。昨日も一昨日もコタツでテレビとパソコンにずっと向かっていた。なので歩行数は580歩と696歩。トイレに...

数か月ぶりの投稿。3月に急に右目の視力が落ちだした。何だか形が歪んで見えて、視野の中に特に見えにくい場所が。前を走る車の形が歪んでいるうえに見えない部分もある。病院に行ったら、なんと「網膜剥離」とのこと。早急に手術が必要らしい。（手術しないと完全に失明）それで手術したんだけど、まあ、その痛いこと。もう、ギブアップ！！！そんなこんなで、運動はドクターストップ。結果、特にウエストが太ってしまったよ。やっぱり、運動ができないのは糖尿病患者には辛いね。運動しない→太る→たくさん食べないと満腹感が得られない→ますます太る、というような悪循環！手術から2カ月ほどたって、6月から運動を少しずつ再開した。そのお陰か、体重は何とか高止まり状態。増えないだけマシか。これから散歩してきます。

1月も、もう23日。早いものです。食生活は、相変わらずの炭水化物多量摂取。それに朝のコーヒータイムに必ずスィーツを食べるようになりました。HbA1cを7.0以下に抑えていたときは、食事ではご飯やパンは食べない、スィーツは何かの記念日にしか食べないみたいなことをそれなりに実践してきたのに。食習慣とはよく言ったものです。ご飯を食べないとお腹が満たされなくなり、コーヒータイムにはお菓子がないと満足できなくなってしまいました。さらに悪いことには1月以降寒波がやってきて、外に出るのが億劫になり散歩に出なくなりました。現在、HbA1c7.3．この調子では、ホント次の診察がつらい。何とか室内でできる筋トレをやろうとはしているのですけど、腕立て伏せばかりやってられません。先週は1日につき150回くらいやってたんですけど、そのせいで両肩・腕それに腰に筋肉痛が来て、今日は何にもやる気なし＿|￣|○体重は増えるし、いいことなしの日々！！！！！今日の食事〈朝食〉・ホットケーキ　4個・ガトーショコラ（お菓子）　2個・コーヒー※コーヒーはブラックなんですけど、今日も朝から甘い炭水化物ばかり！今日は日曜日で、奥さん...