1: 病弱名無しさん 2021/11/28(日) 16:03:02.57 ID:oEQvrz3O0健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/2-11
のテンプレは参考となる記事のURLを示し、その中から一部を抜粋し整理したものであり必読ですhttp://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」する1例
27歳、BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlワッチョイ版(実質26)
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/前スレ(実質27)
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1636358155/
ここが進まんとコミュニケーションにはならんからな
>>295
具体性もないイチャモン吐かれてもわかるわけないのが普通の人だよ？
具体的に何を言ってるの？
質問内容は、摂取した糖質の分、運動すれば帳消し(血糖値を抑制)できるかというもの
至極真っ当な質問だった
これに対して、例によってイチャモン、難癖をつけるのが例の人
この人は誰からも相手されてないことは皆さんご承知の通りですがｗ
いや
指摘してやってもそれを理解できないからか
質問文が以下なら別に言うことはない
「kcal=的外れ」がイチャモンでも難癖でもないのは皆さんご承知の通り
糖質摂取は良くないことは私も理解しています。
それを横に置いておき、先生に伺いたいのですが、
糖質を1日100g摂っているとして、運動をすれば、帳消しにできると思われますか？
帳消しね。血糖値？ カロリー使ってるからこんな反応になる。
261 病弱名無しさん[] 2021/12/18(土) 15:01:22.74 ID:cNrIG82h0
糖質100gで400kcalというのは、糖質の単位質量あたりの食物エネルギーの話だな
通常の生活と通常の食事量に加えて
余分な糖質100gを摂ったなら、
それに相当する活動量として400kcal
大まかに2時間程度の歩行をするか
あるいは脂肪換算で1/9の44.4gの体脂肪増加を許容
する話にはなる
バカはこんな反応になる。
262 病弱名無しさん[sage] 2021/12/18(土) 15:08:13.35 ID:DfwFVk640
>>261
頭悪いな。100グラム余っても脂肪に作り替える必要があるから脂肪に変わるのは約3割ロスをするし、人間の肝臓は一日10g程度しか脂肪は作れない。脂肪にどんどんかわるのはラットの話。
だから糖質をとれ。脂質は良いものを適量。脂質は余れば99％脂肪に。
ちなみに医者に栄養の事をきいてもわかんないよってブーメランな医者なんか信じたらえらい目に遭う。
結局のところの結果はこれだったわけだが。
何の話を想定してるのか
上の図は120分間の血糖値の曲線下面積です。どの運動群も差はありません。つまり、食後の運動により血糖値上昇の抑制は、ただ単に血糖値上昇の先送り効果しかないのかもしれません。短い定期的運動も曲線下面積では少なく見えますが、有意な差はありませんでした。
上の図は各食事の血糖値のピークの比較です。朝食では短い定期的運動群が他のグループと比較して、有意に血糖値のピークを抑えました。昼食では食後運動群と比較して短い定期的運動群が血糖値のピークを抑えました。しかし、夕食ではどのグループも差はありませんでした。
前回より寒さで運動してない食いすぎ体重増加の要因はあったんだけど・・・
ひとつやったのは朝の米化だけなんだけどこれかなぁ、ただ中性脂肪が倍高くなってた
血糖値をkcalで考えるのが的外れという証拠でもある
自分でやって見ろ。普段から体内にグリコーゲン常に入れてる一般人は一時間やそこらの高強度運動で糖新生なんか起きないし、運動した後にどんだけ糖質摂取しても血糖値なんか上がらない。
バカは忘れるんだよね。自分が糖尿病や糖質制限してることを
論点が何？
うーん。運動時は骨格筋収縮によるインスリン非依存的にGULT4を発現させ糖を代謝する。
速筋を想定したグリコーゲンの補給を目的とし、嫌気的解糖系では得られた乳酸をコリ回路でグルコースに変換されリサイクルされる。しかし好気的代謝ではピルビン酸からクエン酸回路に入り脂肪酸代謝でエネルギーを得る。
報告によれば炎症性インスリン抵抗性の状態ではGULT4自体を抑圧し機能低下を引き起こしているために運動時であってもインスリン分泌は低下しにくく代謝の停滞が起きる。高インスリンのために脂肪酸代謝が抑圧され糖新生が亢進、血糖値が上昇。
糖質制限実績者はグリコーゲンの空きが増加しているとの意見もあり、じゃろにますなんかは糖質制限1日1食でOGTT で上昇があまり起きなかったようだな。厳密にはどうなってるのかの判断は複雑でわからん。
筋肉と肝臓でのインスリン抵抗性が糖質制限では起きていないことかな
リサイクルが基本だが？
糖代謝異常の雑魚のデータなんか当てにならんと言ってる。
俺は170キロでスクワットしても糖新生なんかしてない。
>>334
ごめん論点がわからんのだが。
糖新生の話だろ？
お前がどうとか知らんが何の関係がある？
因みに糖新生が起きてないならお前は低血糖で死んでるし、筋肉も速攻で使用不可能域になってるが？
グリコーゲンの貯蔵があるからな。お前みたいな雑魚と違って。
あと筋トレ時は1時間で70～100gの糖質（ポカリの粉）取ってるが。筋トレ前には大福とバナナ。お前がとったら鼻血流して倒れちゃうか。
グリコーゲンはどのくらい供給がないまま筋トレができる？
？全然何言ってるのかわからん。
筋トレしてると解糖系からコリ回路でグルコース合成という糖新生がが普通に起きてるんだが理解してる？
で、お前は何を論点に話してるつもりなの？
糖新生が起きない＝グリコーゲンの補充が起きない
バカだから個人差の概念がない
この実例だと声豚マッチョより体力ありそうだし
健康の検証日記を綴っている Kei.です。
ひとりで、勝手に、真剣に、誠実に、検証をしています。
徹底的にやり過ぎて、気が付いたら心身がボロボロになっていた
20代【プロスポーツ選手時に燃え尽き症候群】
30代【ハードなうつ病】←ハードって直接医者に言われました(いいのか、悪いのか(笑))
の経験を活かして、生涯元気なまま生活をおくるための有益な情報を継続的に配信していきます。
主に血糖値の変化(糖尿病予防)、ダイエット(減量)、うつ病、脳科学、認知症、などの【健康関連】。
・ＨｂＡ1ｃ=5.3(R2.7.7)
5.5(R2.11.5)←人生最高値
・グリコアルブミン＝14.1(R2.8.3)
13.9(R3.4.30)
今のところ、共に基準値を超えたことはありません。
・サラリーマン歴２０年以上(継続中)
・プロスポーツ歴(減量あり)１０年以上(引退)
現役間、合計200ｋｇ弱の減量を経験しました。
過酷な減量の経験により、健康管理に強く興味を持つようになりました。
(結局、〇〇王者止まりですが、テレビにも何度か出演させていただきました。)
今よりも一歩前進していきたいです。
みなさんと一緒に成長していけるとうれしいです。
温かく見守っていただけたら幸いです。
2020/05/06 に登録
産生数が少なく燃料を大量に消費するために貯蔵率が悪い。
だから筋トレみたいに高強度でフルパワー状態だとあっという間に使い切ってしまう。
だから糖をリサイクルすると言ってるんだが、
間違い、貯蔵率じゃ無い効率が悪い
グリコーゲンの貯蔵量は100g。それだけで一時間ぐらいの筋トレはできる。
コリがとか屁理屈垂れる前にやって見ろよ。俺は少なくともスクワットをして直後に血糖値図って上がってないし、その後炭水化物200g食ってるけどあがんないのよ。140なんて。
だからおまえ等みたいな糖尿病雑魚と一般人を一緒にすんな。
なぜ無酸素運動と言われるかわかるか？
乳酸が生成されて肝臓でグルコースが合成されてグリコーゲンに回されてるんだよ？
あのな。乳酸が再利用されてATPになるが、そこからなんで血糖値があがるにつながるの？
使われる分が作られるだけ。大量にあまって血糖値爆上げするなんのは無い話。だから前の事例のやつは糖代謝異常。
だから最初から言ってるがお前の話じゃない。
糖新生が起きるか起きないかの話じゃ無いのか？
論点が何を想定してるのか言えよ？
糖新生で運動したら血糖値があがるは嘘。それだけ
お前の話じゃ無いし、そんな無駄な議論はする意味がない。お前が嘘言っててもこっちにはわかりようも無い話だしな。
こっちはお前がどうのこうもなんてクソどーでもいいんだよ？
「3食の価値観」の意味がわからない
本当に理解できないから
俺にわかるように書いてこいよ
とぼけてねえでよ小僧 笑
とっくに書いた
ここのスレ主が他スレでも大暴れで大ヒンシュク買ってる
もうこの人、手がつけられない頭のおかしなひとですね…
1日1食健康法 5食目
682 病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdda-tGnK [49.106.208.104]) sage ▼ New! 2021/12/20(月) 21:52:35.92 ID:rSBjglzDd [73回目]
だけど、誰も来ないスレになって、頭のおかしいスレ主が他スレで大暴れするのを見てると、
やっぱりこのスレを保存しておいて、ここでブツブツと独り言や自演を繰り返してもらうべきだと思うようになった
『【まだもうキチガイじゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ主』
というタイトルに改めて、ワッチョイスレ主にはこのスレに引き籠ってほしい
着々とデブ糖尿病イメージが修正されてる
20gや絶望婆は間違ったイメージが広まってた時代の被害者と言えるのかもな
やせていても「少食で運動不足」だと糖尿病リスクが高い 若い女性も気をつけたい糖尿病 順天堂大
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/036343.php
（過去スレから推測すると）
ワッチョイとスレ主は同一人物だと言われている
もしかして「絶望婆=初心者スレ主」の意趣返しで「20g=スパイクスレ主」を連呼してるのか？
絶望婆に優しい初心者スレ主と違ってそれは無理がある
過去スレでは連投を注意して20gが何度かマジギレしてるし
現行スレでも>>2に20gが載ってる
相方に甘々な初心者スレ主と一緒にするなよ
てか、永遠に寝てろ
精神異常者の自演スレ
初めてこのスレを訪問したあなたへ
スレ主の取扱説明書（１）
１．発言者特定だけが生き甲斐
２．あちこちのスレに出入りしてる
３．ねちねちと執念深い
４．難癖、中傷、罵倒の書き込み
５．器量とオツムが小さく嫌気さしてる人は多い
６．婆が初老婆をストーキングとの噂
７．10年間初老の婆さんの全裸を想像してセンズリぶっこいている
８．スパイクスレで幼稚な書き込み
９．中年メタボ童貞病人
10．中年メタボでインポ
11．50代童貞で20年間ネットストーカー
12．童貞だからイカ臭い
13．1日に何十回も書き込む暇人
初めてこのスレを訪問したあなたへ
スレ主の取扱説明書（２）
１．アホに餌を与えないようにしましょう
２．スレ主がいない日は、スレッドも円滑正常化する
３．子犬のようにうれしそうに絡んでくる
４．絶望婆対策という意味では正論の方が効くと信じている
５．他人の書き込みを引用する形で中傷を繰り返す執拗さ
６．こいつは人間性のかけらもない、人格破綻したどうしようもない人間
７．どこからとなくコピペを繰り返す荒らし行為を得意とする
８．煙に巻く気なら絶望婆と話し合いは無理と信じている
９．スレを仕切る能力など初めからない
10．ゴキブリ=スパイクスレ主
11．リアルでは言わずもがな、ネットでもハダカの王様
12．ハダカになっても包茎は包茎
13．絶望婆に対してはオートファジースレでやらないと何も効かないと信じている
イチャモンという暴言には意味が含まれてないのよ。
おサルさんがムキーって怒っててもなぜ怒ってるのかわからないでしょ？
だから私はその意味を聞いてるんだが、会話できないおサルさんには無理らしく
延々と話が続く。
初心者スレ主も逃げたまま
検査で気分が悪くなることはあってもさすがに悪化はしない
https://news.yahoo.co.jp/articles/641e0dfca9758beddc8a0b8457665782797766a6?page=2
最新の糖尿病検査をめぐっても、体への深刻な負担が指摘されている。
人間ドックや健診では血液検査の「空腹時血糖値」で糖尿病を測定するのが一般的だが、糖尿病には食事をした後の「食後血糖値」が高い数値のまま継続するタイプもあり、後者は通常の血液検査では検出されにくい。
そうした“隠れ糖尿病”も含めて診断できると言われる75g経口ブドウ糖負荷試験（75gOGTT）について、岡田医師が警鐘を鳴らす。
「この検査では、まず空腹の状態で採血し、血糖値を測定します。それからブドウ糖75gを溶かした水を飲み、30分、1時間、2時間後に採血して血糖値を測定する。
これはコーヒーに入れる一般的なスティックシュガーに換算すると50本分に相当します。ブドウ糖をこんなに大量に飲めば、糖尿病が悪化して寿命を縮めるだけです」
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