日記・健康・糖尿病 糖尿病日記（10/17）…3日前の診察でHbA1c7.0。 僕としては取り敢えず安心の日を送ったが今週母が退院してくるのだ。
糖尿病と介護の日常こんにちは。毎日、糖尿病の食事コントロールや母の介護問題に明け暮れていると時の経つのが早いよ。今回の診察（10/14）で、取り敢えずHbA1cが悪化していなかったことがわかったので一安心したのですが、本当は6.0台にしないとダメなんですよね。でもまあ、先月はスィーツもお米もナッツ類もホントによく食べたので、7.0で良しとしよう。HbA1cが悪化しなかった理由は、やっぱり運動したこと。これにつきます。運動と言っても、散歩や食後のかかとの上下動、腕立て伏せ、スクワットがメインです。まあ、今回はこれに加えて、「山歩き」や「畑の草取り」があったけど。体感的に、汗をたっぷりかくような運動が良かったと思います。当たり前のことことでしょうが。ただ、腕立て伏せとか常時やってると疲れてしまうんですよね。正直しんどいわー。なので、しんどい思いをするよりも、食べない方がよほど楽だなという方向に考えを持っていけたらいいなと思っているところです。そうは言いながら、今朝も妻の作ったバナナケーキを一切れ食べてしまった。 今日の食事朝食・オムレツ・生野菜（キャベツ）・キノコ、キャベツ、パプリカ、ソー...
