【今日の食事と運動7月3日】アイスクリームと炭水化物が再び食事に侵入してきた

おはようございます。

前回のHbA1cチェックで、0.2ポイント改善していたことに気を良くしてアイスクリームを断っていたけどそれもわずか10日間。

次の採血まであと1週間ほどになった今、完全に僕の食生活に侵入してきている。

昨夜はよせばいいのに、一度に2本も食べてしまった（マジチョコノカタマリ）。

1本が小さめではあるけど・・・・😞

それに妻の体調がまたまた不調。

普段良い時があまりなくて可哀そうなんだけど、してやれることもあまりなくて・・・・。

そんなときのメニューはうどんとか焼きそばとか、麺類が多くなる。

昨日の夕食も冷麺（大盛り）。

今朝はホットケーキ1枚半と牛乳😅

炭水化物のオンパレードです。

そこにきて、糖尿病の僕は麺類、丼物が大好きときているから今回は体重が1.2㎏も増えている。

次回のHbA1cは悪化しているだろうな。

でも、救いは「体の活動量が増えているはず」ということ。

努めて動くようにはしているんです。

食事の後の食器片づけとか。

以前は妻に任せっきりだったけど。