今朝の体重は67.0㎏。
昨日の食事と生活では、68㎏に迫ると思っていたのですが、意外や意外、少し減っていました。
昨日は、スーパーで買ってきたものばかりを満腹するまで食べたので、太ること間違いなしと思っていたのですが、よく考えるとスペアリブとかのタンパク質と脂質でお腹を満たしていた要素もある。
やっぱりよく太るのはカレーライスとか麺類の炭水化物ですね。
僕、もち米の入った炊き込みご飯が大好きなんですが、これを満足するまで食べると1.5㎏くらいすぐ太ってしまいます。
今日は散歩もしなかった。
けれど、腕立て伏せ60回ほどやって、あとスクワットも50回、かかとの上下動は8分はやったな。
お陰で、肩が凝りこり。
足の土踏まずの辺りは、とてもだるい。
もう今夜はダウンです。
疲れたー！
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