今朝はかかりつけ医に診てもらいに行くつもりです。今月こそは、HbA1c、eGFRcreatを改善したいと4週間前に決意したばかりですが、結局は食欲に負けた1カ月でした。昨夜は久しぶりに体育館に練習に行ったのに、帰りにウィスキーを買いにスーパーに寄り、よせばいいのにバナナまで買ってしまった。そして帰宅するや否や、バナナ4本を一気に食べてしまった。何のための運動だったのか、わかりゃしない。こんな食生活ではHbA1c、eGFRcreatも悪化しているだろな！この1カ月はケーキやお菓子類は何とか買わずに過ごせたが、バナナとバタピーはしょっちゅう食べていた。なので今日の診察がこわい。悪化していたらインスリン注射を勧められるだろな。かかりつけ医さんは体のためにはインスリン注射をした方がよいと、かねてからおっしゃってる。でもインスリン注射を始めたら、膵臓の機能を完全にダメにしてしまうのではないかという恐れが僕の頭から離れないのです。インスリン注射のメリット、デメリットを調べてみます。

おはようございます！今朝は採血。血糖値ぐらいはその場でわかるけど、お医者様1人の個人医院なのでいろんな検査項目をチェックする機械がありません。なので、○○研究センターみたいな所に外注するので、検査結果のペーパーが返ってくるのは明後日。前回のHbA1cは7.2で0.1ポイントの悪化。eGFRcreatは58.4（10月）←61.8（9月）←61.1（8月）←50.4（7月）。60以上が正常なので、腎機能が落ちてるは間違いないな。特に7月は最悪。この1カ月（正確には4週間）の食生活は前回よりは少しマシかな。コーヒーをよく飲むんだけど、必ずお菓子（焼き菓子やケーキみたいな）を一緒に食べていました。何だかほっとするんですよね。コーヒーと一緒に甘いものを食べると。ただ、コーヒーはブラックでこれは定着しています。コーヒーについてうんちく（蘊蓄）を語れるほどではないし、豆はスーパーで買う普通のUCC（粉）。それでも、鶴首のポットを沸かして紙ドリップで入れると、味はその都度変わってきます。コーヒー豆の量、湯の温度、湯の量、鶴首からの湯の注ぎ方等で味は微妙に変化する。たまに、ひいてない豆を買ってコーヒー...

バナナが大好きなんです。バナナほど甘くて美味しく、かつ便利な果物はないと思う。皮をむくのにナイフは要らないし、手を洗わなくて済むし、果実は柔らかくて食べやすく口の周囲も汚さずに済むし、いいことばかり。糖尿病の僕は少しずつ食べるということができません。バナナ一房（４～５本）を買ってくると、次から次とむいて食べてしまう。4本くらいは一瞬で食べてしまう。現在、のHbA1cは7.2。前回の検査より0.1ポイント悪化。長年の糖尿病で腎臓機能もだいぶ落ちてきている。先月の検査では、eGFRcreatが58.4でした。eGFRcreat値は60以上が正常値。60を下回ると腎機能が毀損されているとのこと。一度壊れた腎臓の糸球体は二度と治らない。恐ろし～。eGFRcreatは、血清クレアチニン（Cr）値をもとに下記の計算式で求めている。（18歳以上の人が対象）。男性　eGFRcreat(mL/分/1.73㎡)　＝　194×Cr-1.094　 ×　年齢-0.287女性　eGFRcreat(mL/分/1.73㎡)　＝　194×Cr-1.094　 ×　年齢-0.287 ×　0.739これ、手計算はできませんよ...

果物には果糖が含まれているので糖尿病に悪いと思ってたんだけど。だって果物が甘いのは果糖が含まれているから。果糖は砂糖（ショ糖）やブドウ糖よりも甘いから、糖尿病に悪いと思ってた。繊維質が混ざってるので、単にケーキを食べるよりましってことかな。ぼくはこの果物は糖尿病に良いというのを聞いて、とりあえず5日間でバナナを１３本食べた。とにかく抑えがきかない僕。・・・・夜が更けてきたので明日勉強することにするけど、甘い果物が糖尿病にいいわけないよね。おやすみなさい

取り敢えず、直近10月のHbA1cは7.2。本当は7.0以下が理想的なんだけど、お腹がそれなりに凹んでくると妙に食欲が湧いてくる。今夜は妻がテレビ朝日『相葉マナブ』で見たサツマイモと塩昆布の炊き込みご飯を作ってくれた。これが糖尿病の僕には特に旨いんだな。パンやお米など白い食べ物（炭水化物）は僕の体には毒に等しいのに。糖尿病の厄介なのは、食べているときは至上の幸福感を味わっているのに、じわじわと毛細血管を壊していき、なので血液から酸素や栄養を受け取れない細胞組織や神経細胞を壊していく。今僕が恐ろしいのは、脳の毛細血管も痛めているはずだから、脳細胞が壊れていく、つまり認知症が健康な人に比べると早まるということだ。このことを考えると、炭水化物を腹一杯食べたいという欲求を少しだけ抑えることができる。そうは言いつつ、今夜もサツマイモ・塩昆布ご飯をおかわりしてしまった。アンチエイジング、糖尿病克服のいい方法はないものか😞食生活をコントロールできなくなると、日々の運動もしなくなってしまうんですよね。昨日も一昨日もコタツでテレビとパソコンにずっと向かっていた。なので歩行数は580歩と696歩。トイレに...

数か月ぶりの投稿。3月に急に右目の視力が落ちだした。何だか形が歪んで見えて、視野の中に特に見えにくい場所が。前を走る車の形が歪んでいるうえに見えない部分もある。病院に行ったら、なんと「網膜剥離」とのこと。早急に手術が必要らしい。（手術しないと完全に失明）それで手術したんだけど、まあ、その痛いこと。もう、ギブアップ！！！そんなこんなで、運動はドクターストップ。結果、特にウエストが太ってしまったよ。やっぱり、運動ができないのは糖尿病患者には辛いね。運動しない→太る→たくさん食べないと満腹感が得られない→ますます太る、というような悪循環！手術から2カ月ほどたって、6月から運動を少しずつ再開した。そのお陰か、体重は何とか高止まり状態。増えないだけマシか。これから散歩してきます。