【朝食】
・野菜サラダ（アボカド、キャベツ、ミニトマト）
・目玉焼き、竹輪のカレー揚げ、はんぺん
・リンゴのパウンドケーキ1切れ
（白米やパンは無し）
【昼食】
・ミカン 2個
・牛乳 コップ1杯
（白米やパンは無し）
【夕食】
・野菜サラダ（イチジク、アボカド、ミニトマト、カボチャ）
・かぼちゃの冷製スープ
・アジフライ、千切りキャベツ、ジャガイモのバター炒め
（白米やパンは無し）
【運動】
・散歩 11559歩
・軽いスクワット20回
フルスクワットではないやつ。
それでもスクワットができるまでよく恢復したよ。
1月頃は「車椅子生活になるかも」なんて弱気に！
でも、膝を気にせずに走ったりはできない。
面打ちなど打ち込みはまだとてもできない。
本当に厄介なことです。
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