【朝食】
・生野菜サラダ（ミニトマト、キャベツ、キュウリ、アボカド）
・目玉焼き、ベーコン、はんぺん、バター炒めジャガイモ
朝食だけはいつもヘルシー！
でも朝食以降がだめになるんだな。
【昼食】
・庭に実ったイチジクを5・6個
ほとんどはカラスやヒヨドリが食べてしまうので、その食べ残しを人間様が食べることになる。
この時期、秋果（イチジクは７月の初め頃夏果が実り、その後この時期に秋果が実ります）がたくさん実るので、何とか僕も食べることができます。
【夕食】
・カレーライスだけ！
基本的にはなるべく白米を食べないようには心がけているんだけど、カレーライスではそうはいきません。（結局、体重は800ｇ増）
それにこの時にこそと満腹するまで食べてしまうのが僕の卑しい根性。
【今日の運動】
・散歩…9098歩
・竹刀の素振り50本
腱板断裂といわゆる50肩（実際は70肩）でこの9カ月苦しんできたけど、やっと何とか素振りできるようになった。といっても腕を大きく伸ばすと50肩独特の鋭い痛みが肩の深い所に生じる。
稽古に復帰できるのはまだまだだな。
膝は膝で半月板損傷で関節炎になっているし。
「ああー、歳は取りたくねえな」
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