夕食の直後！ 糖尿病患者の今日の食事はまずまずだった！なので夜中の間食を絶対に阻止するぞ！！！

〈朝食〉

野菜サラダ、ポテトサラダ、はんぺん、目玉焼き、焼き芋（1個の半分）

〈昼食〉

抜いた。

〈夕食〉

白身魚のフライ（3切れ）

生キャベツ

パプリカの炒め物

大豆の煮もの

かぼちゃスープ

チョコレート4粒

（ご飯は抜いた）

【運動】

畑仕事で7500歩

軽い腕立て伏せ　10回（最近、肩を痛めていてちゃんとした腕立て伏せができないのです）

今回、HbA1cが悪化していたのは、筋トレや運動がほとんどできなかったのも一因かも。

こんな具合でまずまずの食生活。

ただチョコレートは我慢すべきだったな！

★追記・・・・

夜、久しぶりにスクワットをした。

ここ3週間ほど、肩は痛いし、膝は痛いしで、筋トレが全然できていなかったんですよね。

今日はまあまあの食事コントロールで運動もできたし、肩や膝の痛みもかなり引いたし、この調子で1カ月過ごせたらいいな。