【5ch】糖尿病総合スレッドpart340(その２） - ワタシ糖尿病です HbA1c・血糖値を下げたい

1: 病弱名無しさん 2021/12/31(金) 19:09:52.51 ID:RIyfqn7v0
糖尿病関連の話題全般を扱う総合スレッドです
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糖尿病とは：インスリン作用不足による慢性の高血糖状態を主徴とする代謝疾患群である(日本糖尿病学会による糖尿病治療ガイドによる定義)
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糖尿病総合スレッドpart339
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86: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 13:06:08.96 ID:tHriFF0y0

毎日ジムに行って風呂に入ると月のガス代が1.5万から4千円まで減る
ジム代が8千円だからコストメリットも出てる
温水プール最高だわ

88: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 14:40:06.94 ID:TIgDSHJ90

雪が思いの外早く溶け
今日のウォーキングはアリと思われ

>>88
15分ゆっくり歩きました

>>94
いつものようにたっぷり一時間を時々踊りながら歩いたよ
＋縄跳び500回、雲梯等など

89: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 14:54:03.92 ID:BvixTUEs0

冷凍のたこ焼き11個喰ったわ

91: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 19:32:27.49 ID:0duX8IgG0

でも不思議だなぁ
ヒガシ〇のラーメンスープに茹で麺突っ込んだだけのものや袋麺は一人前だけで
速攻で血糖値どっかーんなのに、天一大盛りや二郎系は130ぐらいで止まってる
カロリー的には3倍ぐらいかそれ以上なのに、脂の被膜効果って凄いな

92: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 19:45:55.34 ID:BElgaI8h0

頻尿で脱水気味
体重毎日1キロ落ちる
余計に血糖あがるな

>>92
頻尿以上に水飲みなはれや

93: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 20:41:03.06 ID:/cNuX6IE0

皆さん、オミクロンにはお気を付けて下さいね。

95: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 21:12:17.83 ID:5odazDTV0

大福と、おはぎが好物だから制限するのは辛すぎる。ヤオコーのおはぎ食べたい！

>>95
食べたい食べたい食べたい！！もう嫌だこんな生活

97: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 22:23:59.73 ID:BElgaI8h0

細胞に取り込めない
高血糖で

98: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 22:29:48.65 ID:VNfklP6U0

スクワットとか筋トレしてみては

>>98
一時的に張りがでるけど筋細胞にとりこめないから筋肉痛にもならない
反応性が悪い
血液入れ替わる半年はやっぱ無理か

>>104
横だけど、血糖値が高いと
筋トレしても痛み出ないの？

>>105
筋トレしても効果でにくいよ
パンプアップしない

代謝よくするために筋トレしてるけど
インスリン抵抗性になると
運動抵抗性になるから

100: 病弱名無しさん 2022/01/07(金) 23:41:11.04 ID:POl0Vjww0

昨日は雪だったので、温水プールで 2100m 泳いだ。
今日は、公園のジョギングコースで 9.0 km 走った。
健康的である。　来週の検査では、A1c は 6.0 ぐらいかも。

101: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 01:14:54.98 ID:tIn5aIUr0

悪玉コレステロールを肝臓に運ぶのは善玉コレステロール

善玉コレステロールを細胞に運ぶのは血液

103: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 04:20:20.31 ID:PPfZcyQb0

冬は甘い物食べたくなるから
夕方10キロジョギング食後一時間後くらいに10キロジョギング
1セット75分くらいですむからノロノロウォーキングで数時間ダラダラ歩くよりサクッと効果も大
冷え込む季節に食事制限はきつい食った分走ればええさ

106: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 08:08:31.55 ID:+I/cx37w0

んなぁこたぁない

107: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 09:00:19.67 ID:06XFTMdS0

痛みすら感じなく成ったら無敵やな

108: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-eUZj [49.96.17.44]) 2022/01/08(土) 09:56:52.50 ID:Zocc+Q9/d

例えば　夜間フライトの旅客機が何らかの手違いで低空飛行していて（障害）対地接近警告装置が異常で作動していない（痛覚異常）場合、パイロットが低空に気づいていない状態を無敵と表現しても、その先に待ってるのは墜落だから無敵と表現するのはおかしいだろう。

110: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 10:41:26.97 ID:+9SweEBf0

例えがすげーなこいつ
精神障害一歩手前か？

>>110
ん？なんか妬むことでもあった？

>>115
図星で相当感に触ったようだなﾜﾗ

>>118
表現は自由だし、遊び気分の趣味表現を用いただけで難癖つけるほど必死なんだね。
さすが>>115並みですわ

111: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 10:42:33.91 ID:Um6bZnSH0

正直、インシュリン抵抗性になったら
とっとと透析して血液入れ換えて欲しいわ

２型だけど

刑務所にいる人の血液でもいいから

>>111
炎症性サイトカインが常に分泌過剰になってる状態が炎症性のインスリン抵抗性だから、
入れ替えても元凶を何とかしないと意味がない。

>>112
そうなんや、確かに痒みと湿疹ひどい

>>111
なにそれ
どうやったら自分が抵抗性だってわかるの？

113: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 10:48:44.10 ID:wpRPWpFZ0

痛みが感じなくなったら腐ってきている

透析は元には戻らない。平均余命７年だから

117: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-eUZj [49.96.17.44]) 2022/01/08(土) 11:29:54.37 ID:Zocc+Q9/d

抵抗性指数は血液検査で空腹時血糖値とインスリンを測定するとわかる。IRI検査。
インスリン作用だけなら空腹時血糖値と食後血糖値で判断できる。

120: 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-eUZj [49.96.17.44]) 2022/01/08(土) 11:39:40.52 ID:Zocc+Q9/d

コレは方向性が違うふざけ方に思うけど、コレよりはいいでしょ？

107 病弱名無しさん[sage] 2022/01/08(土) 09:00:19.67 ID:06XFTMdS0
痛みすら感じなく成ったら無敵やな

122: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 12:35:15.52 ID:8NIEGOZ+0

今年は元日に3000歩、歩いただけだな　歩きはかなりしなくなった　もともと無理してまでは歩く気はなったけど、さすがにさぼりすぎだな　来週、俺も検査だけど、食事は節度を守っているのでHbA1cはそこまで悪くなることはないと思うけど、どうかな

123: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 12:52:23.57 ID:Um6bZnSH0

毎日20000歩きしてるけど運動抵抗性あるときは、これも筋トレも炎症原因助長してるんだよね？
10年くらい糖尿と付き合ってるけど
2～3年に一度くらいa1c上がって
代謝戻すまで大丈夫減るし
せっかくの筋肉がなくなって鬱だ

124: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 12:56:50.61 ID:DGbZoCKc0

抵抗性なんて医者が教えてくれるの？その日の血糖値とHbA1cだけ言われて終わりなんだけど

125: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 12:58:40.48 ID:Um6bZnSH0

自分でわかるようになるよ

126: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 14:00:14.92 ID:ECHHdWOW0

足の痺れと痛み以外は調子が良い。

127: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 14:02:26.52 ID:AmQ/djTk0

FreeStyleリブレ使ってる人いる？

>>127
独立したスレがある

128: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 14:14:18.70 ID:8NIEGOZ+0

元日以来歩いた　すごく歩いたつもりだけど3600かよ　やっぱり歩くのは大変だな

>>128
3～4000だと犬の散歩くらいだわ　30分から40分
街でぶらぶらしてるだけでもかなり歩数動くけどね

129: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 14:26:56.27 ID:WInCMarN0

3600歩だと30分くらいのウォーキングだね
その距離なら毎日しても体に負担ないし休まず続けたら1週間ほどで体が慣れるよ

130: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 15:21:00.78 ID:8NIEGOZ+0

シューズが駄目になって買わないといけない　古い靴が破れた。すぐ靴擦れが出来るので買ったもののほとんど使ってなかった靴を確認していたら靴擦れが出来る部分が破れていた。なんと、樹脂か何かが盛り上がっていて合成繊維を突き破っていた　そりゃ靴擦れができるはずだ。不良品じゃないか、1万円もしたのに。ほとんど新品だけど8年位前のだから返品もできん。

131: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 16:15:21.60 ID:9UdBLPKD0

俺は1日から5日までで173000歩歩いたぜ。35000歩/一日平均だな。
近所の神社ばかり歩いて38社参拝してきた。
金もないし身体も悪いし頼れるのは神さんしか無いよ。

132: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 16:45:56.82 ID:e3QstdUk0

そんなに歩いて足腰痛めない？
一日7－8千歩以上は無理だな。
慣れると大丈夫なのかな。

あと靴、大事だよね、
新調したら合わなくて腰痛めたわ、
Adidasのウォーキングシューズだけど
慣れるだろうと思って２週間履き続けたら、股関節含め脚全体の関節が痛くなった。
結局、捨てるハズだったボロ靴履き続けてる

133: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 16:52:52.09 ID:WInCMarN0

35000歩は6時間はかかり25キロくらいの距離になるからにわかに信じられん
自分は最低12000歩を歩くようにしてるが筋肉痛はないけど足裏が常にジンジンしてる
足底筋膜炎かもしれない

134: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 17:02:24.07 ID:lDiC9rgh0

毎日、歩きすぎて脚(足)が痛くなったので
少し控えるようになりましたネ

135: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 17:12:31.13 ID:3KETgp5l0

仕事や買い物以外で外に出るのはマスクしてない奴等の余計な飛沫を浴びそうでストレスになるから
エアロバイク買って家の中で音楽聴きながら大体45分くらい漕いでる

136: 病弱名無しさん 2022/01/08(土) 17:12:41.51 ID:9UdBLPKD0