日記・健康・糖尿病 夕食の直後！ 糖尿病患者の今日の食事はまずまずだった！なので夜中の間食を絶対に阻止するぞ！！！
〈朝食〉野菜サラダ、ポテトサラダ、はんぺん、目玉焼き、焼き芋（1個の半分）〈昼食〉抜いた。〈夕食〉白身魚のフライ（3切れ）生キャベツパプリカの炒め物大豆の煮ものかぼちゃスープチョコレート4粒（ご飯は抜いた）【運動】畑仕事で7500歩軽い腕立て伏せ 10回（最近、肩を痛めていてちゃんとした腕立て伏せができないのです）今回、HbA1cが悪化していたのは、筋トレや運動がほとんどできなかったのも一因かも。こんな具合でまずまずの食生活。ただチョコレートは我慢すべきだったな！★追記・・・・夜、久しぶりにスクワットをした。ここ3週間ほど、肩は痛いし、膝は痛いしで、筋トレが全然できていなかったんですよね。今日はまあまあの食事コントロールで運動もできたし、肩や膝の痛みもかなり引いたし、この調子で1カ月過ごせたらいいな。
