動脈硬化は食事に注意食事中の脂分を控えることが大切。特にLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が上がらないように注意しよう。ちなみに僕の7月のコレステロール値は、LDLコレステロール値93㎎/dL、HDLコレステロール値72㎎/dLでまあ、良好らしいです。もっともコレステロール値を抑える薬を飲んだ上でのことですけど。でも、血糖値とHbA1cだけはどうにもならないんですよね。HbA1c＝6.9、空腹時の血糖値は133㎎/dLでやっぱ高すぎです。それに空腹時の血糖値は実は診察前に走り込んだりした後の数値なんです。主治医には内緒ですが。それで133㎎/dLですので、何もせずに受診したら160㎎前後になるはずです。昨年の夏には食事せずに2時間くらいトレーニングしてから採血したら、な、なんと空腹時血糖値が92㎎/dLになりました。主治医さんが首をかしげて「データがおかしい」と言ったのは面白かったな。皆さんも診察前には、泥縄で体重減らしたり運動したりしませんか。　この経験から食事は腹八分目に抑えることと、運動することが糖尿病に如何に効果的なことかがよくわかりました。にも拘わらず、夜中に「柿ピー...

糖尿病は治療しても治らない。腎臓が壊れるのを遅らせるだけなんだな。 糖尿病治療で何ができるかというと、結局、血液中のブドウ糖（糖尿）を減らすことだけと言って過言ではないですよね。医者ではないけど、20年糖尿病患者をやっているとわかるんです。高血糖で傷んだ毛細血管は修復や再生はできないし、血管の内部は血糖・脂質で目詰まりして血液が十分に流れないし、結果、組織に酸素や栄養が行き渡らないし。これがどんどん進んでしまうと腎臓の糸球体は壊れるし、網膜の視細胞は壊死するし・・・とまあ、こんな具合でHbA1cが高くなるとろくなことがない。治療を行うことで血管の損壊をなるべく遅らせて、何とか寿命を全うするということですよね。切り傷や骨折を治すように、壊れた糸球体や網膜が再生してくれたらいいんだけど現代医学でもそれはできません。腎臓内の細胞レベルの老廃物ろ過装置や必要な栄養素を再吸収するためのポンプ機能などプラスチックやカーボンで作れるわけがない。僕の場合、食べたブドウ糖を尿に流して、血中濃度を下げる薬も飲んでいるけど、基本は糖尿病患者の意志による食事制限が最善の方法です。最小限の摂取エネルギーで、生命...

恐怖の糖尿病性腎症 糖尿病の僕の血液は糖（ブドウ糖）と脂質でドロドロ。この状態がもう20年以上。僕の腎機能は主治医によると正常な人に比べて８０％くらいしかないらしい。20年選手としては、８０％とという数字がよく保てているのか、それとも障害の程度が進み過ぎているのかどっちなんでしょうか。高血糖が続くと、体中の血管が動脈硬化を起こし血管壁がボロボロになる。特に毛細血管がヤバいんです。毛細血管が集中している器官は、腎臓と網膜。（僕が恐れている合併症には、この糖尿病性網膜症もあるんだな。）腎臓の構造 基礎知識（糸球体・ボウマン囊・腎小体・ネフロン）①ボウマン囊と糸球体を合わせて腎小体といいます。②腎小体と尿細管を合わせてネフロンといいます。（ ボウマン囊から尿細管が出ている）③ネフロンは左右の腎臓合わせて200万個と言われています。（実際に機能しているのはその10％程度らしい） 下図で確認しましょう。 次の図は「看護roo!（）」からの引用。     糖尿病の僕は簡単に言うと、この糸球体の毛細血管が壊れて機能しなくなってるんだな。こんな細胞レベルの微細な器官が壊れたらとても人工では作れないです...

コーヒーのおともにクッキー糖尿病の僕としては何とか美味しいコーヒーだけで済ますべきなんですが、やっぱりコーヒーだけでは物足りないんですよね。低糖質 クッキー おから100%ファイバークッキープレーン 90g 糖質制限 ダイエット お菓子 糖質カット江崎グリコ (糖質50%オフ) SUNAO(スナオ) 発酵バター 31g×10個 低糖質(ロカボ) お菓子 クッキー(ビスケット)江崎グリコ (糖質50% オフ) SUNAO(スナオ)(クリームサンド) レモン&バニラ 6枚 ×7個天然生活 訳 あり グルテンフリー おからクッキー（500ｇ）プレーン ココア 2種 米粉 生おから おやつ 簡易包装 お菓子低糖質　わらびもち 6パック入り（きな粉付き） 糖質オフ 糖質制限 低糖スイーツ 低糖質スイーツ 低糖スイーツ 糖質 食品 糖質カット 健康食品 健康 低糖工房 糖質制限におすすめ！　100gあたり糖質4.6g　低糖質わらびもちダイエットと健康の神林堂 ノンシュガー 豆乳 ダイエットおからクッキーバー150本入り（箱入り・3kg） 低カロリー ギルトフリー スイーツうの花クッキー ビスケット...

血糖とは血糖とは血液中のブドウ糖（グルコースＣ６Ｈ１２Ｏ６）の量です。適正な血糖値は、空腹時60～110㎎/dl、食後100～140mg/dlと言われています。１dl（デシリットル）は、１L（㍑）の１/10です。なので、１L＝10dl＝1000ml＝1000cc＝1000ｃ㎥１dl＝100ml＝100cc＝100ｃ㎥です。食後は血液100ml中（およそコップ半分）に最大、140mg（0.14g）のブドウ糖が含まれていることになります。そこで、この血糖が常時、正常値を超えた状態が続くと血管がどうなるのでしょうか。血糖が血管壁を壊してしまうのだ！血糖値が高いままの生活を続けると、血管がもろく、ボロボロになってしまういわゆる血管病になります。そして、全身にネットワークを結んでいる血管と神経が、血糖値の高い状態が続くことで侵され、適正な栄養の供給が途絶えて全身の臓器にさまざまな障害が起こってくるのです。これは、糖尿病の慢性合併症とよばれています。糖尿病の慢性合併症には、大きく分けると細い血管にみられる合併症（細小血管症）と、太い血管にみられる合併症（大血管症）の2つがあります。慢性合併症だけは...

糖尿病について勉強します糖尿病とは糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、血液中を流れるブドウ糖という糖（血糖）が増えてしまう病気です。インスリンは膵臓から出るホルモンであり、血糖を一定の範囲におさめる働きを担っています。※ブドウ糖は単糖類と行って、糖の中では一番小さな分子です。分子式：Ｃ6Ｈ12Ｏ6６とか１２の小さな数字は、分子を構成している原子の数を表します。つまり、ブドウ糖は炭素原子Ｃと酸素原子Ｏが６個づつ、水素原子Ｈが１２個結合してできている分子です。ちなみに多数のブドウ糖が結合して大きな分子（高分子と言います）をデンプンと言います。血糖の濃度（血糖値）が何年間も高いままで放置されると、血管が傷つき、将来的に心臓病や、失明、腎不全、足の切断といった、より重い病気（糖尿病の慢性合併症）につながります。また、著しく高い血糖は、それだけで昏睡（こんすい）などをおこすことがあります（糖尿病の急性合併症）。つまり血管壁が傷んでいくので、多量の毛細血管でできている臓器にまず障害が起こってきます。網膜とか腎臓の糸球体とか・・・。血糖とインスリンについて私たちが食事をすると、栄養素の一部は...

「おから」は大豆の絞りカスおからのカロリーは、100gあたり111kcal。バタピーのカロリーは100ｇ当たり623kcalですので、おからはピーナツの約6分の１のカロリーですので、たしかに糖尿病にはいいです。おからの栄養素はどうなんでしょうか。おからは、使い方次第で肉料理などのカロリーオフが可能な食材。【おからの栄養(100g)】100 gあたりの栄養価エネルギー111 kcal炭水化物13.8 g食物繊維11.5 g脂肪3.6 gタンパク質6.1 gビタミンチアミン(B1)(10%)0.11 mgリボフラビン(B2)(3%)0.03 mgナイアシン(B3)(1%)0.2 mgパントテン酸(B5)(6%)0.31 mgビタミンB6(5%)0.06 mg葉酸(B9)(4%)14 μgビタミンE(3%)0.4 mgビタミンK(8%)8 μgミネラルナトリウム(0%)5 mgカリウム(7%)350 mgカルシウム(8%)81 mgマグネシウム(11%)40 mgリン(14%)99 mg鉄分(10%)1.3 mg亜鉛(6%)0.6 mg銅(7%)0.14 mgマンガン(19%)0.40 mg...

僕は最近、バタピーにハマっています。一粒口に入れるともう止まりません。1袋106ｇ入りのバタピーを全部食べてしまいます。これ、糖尿病の僕には絶対、悪いですよね。????　しかも食べる時間帯がよくありません。夜10時ころ、寝る前に食べてしまうのです。HbA1cを4週間で8.3から7.3に下げたときは夕食以降は全く口に物を入れませんでしたし、スィーツも全く食べませんでした。なのに正月以降、食生活の規律が崩れてきています。4週間前のHbA1cは6.8まで改善していたのですが、今日の検査はどうなるのか。今日はちょうど4週間目の採血日でした。個人医院に診てもらっていますので、血液分析はその医院ではできません。ですので検査結果を明後日聞きに行きます。悪化しているだろうなあ。さて、こんなことを書き連ねながら、バタピー106ｇが胃袋に入ってしまいました。ところで、このバタピーは食品としてはパンやご飯よりよほど糖尿病患者の体には良いのです。「ガッテン」によれば1日20粒が適量らしい。でも僕は毎日、1袋106ｇ入りのバタピーを食べるんですよね。200粒はあると思うのであきらかに食べすぎ。　バタピーの栄養成...

糖尿病のタイプには大きく分けて2つあります。1型糖尿病と2型糖尿病です。1型糖尿病とはどのような病気？1型糖尿病には、自己免疫反応(じこめんえきはんのう)の異常やウイルス感染により、すい臓のβ細胞(べーたさいぼう)を自分で攻撃してしまい、インスリンを出す機能を壊してしまうタイプ（自己免疫性）と原因不明のタイプ（特発性とくはつせい）の2つがあります。要はインスリンを分泌する膵臓のランゲルハンス島のβ細胞が壊れてしまい、自分でインスリンをだす力がなくなってしまいます。そのため、治療にはインスリン療法が必要です。　特徴としては、10～20代の若い人が突然発病する場合が多いですが、高齢者でも1型糖尿病を発症することがあります。　日本では、2型糖尿病に比べ非常に発症率が低いです。1年間に10万人中、約1.5〜2.5人ほどです。２型糖尿病とはどのような病気？日本の糖尿病患者のうち、約95％が２型糖尿病です。　２型糖尿病になる要因には、遺伝的要因と環境的要因があります。遺伝的要因とは、両親や親戚に糖尿病をもっているひとがいると普通のひとより糖尿病を発症する可能性が高いと言えます。次に環境的要因とは、...

HbA1cが驚きの8.3に到達猫の額ほどの畑で今年はサツマイモがよくできました。放ったらかしなのによく成長したよ。「紅はるか」という品種が良かったのでしょうか。ただ真夏の日照りの時は畑まで水を頑張って運びました。これは大変でした。庭先と違って畑には水道設備がありませんので。「水って重い！」????ただ、大きくて美味しそうなサツマイモができたのにHbA1cが悪化した僕はほとんど食べられないのです。妻が例年はスィートポテトを作ってくれるのですが、今年は、この先も？我慢しなければなりません。ところで、HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）が8.3の大台にのってから、家庭医様に強くインスリン注射を勧められています。返事は今月末にしなければなりません。どうしたものか。インスリン注射というと、もうどうしようもなく重病人になってしまった気持ちがするんですよね。とりあえずHbA1c＝8.3以降の4週間の生活態度を見てということなんですけど。果たしてHbA1cが改善しているのでしょうか。とりあえず、体重は３ｋｇ減らして65.5ｋｇにしたけど。あと2週間の生活で何処までよくなるか。HbA1c 8.3の告知...

半月間、甘いものを食べずに、かつ間食や夜食を一切食べずに過ごしたのに、今夜体育館からの帰りに甘いものを買って食べてしまった。しかも妻に内緒で。????意思の弱い自分に失望。失明や人工透析が間近に迫っているというのに、ケーキの魅力に負けてしまった。これが糖尿病の僕のありのままの姿。覚醒剤中毒になってしまった人の苦労がよく分かるよ。薬物の誘惑だもんな。ケーキの誘惑どころじゃないはず。なので、意志の弱い僕は覚醒剤中毒の元タレントの田代まさしのことを笑えない。11月14日の食事【朝食】☆サンドイッチ☆根菜のコンソメスープ☆白菜の和え物【昼食】…抜き【夕食】☆玄米ご飯1杯☆酢豚☆ほうれん草とキノコの和え物☆漬物☆お味噌汁（おかわりして２杯）【夜食】…網膜剥離に近づいてしまった。????☆まるごとバナナを１本☆ピーナツ５０ｇ